Зимняя депрессия
О депрессии
Перестройка организма зимою требует некоторого времени, и на нее уходит несколько недель. Даже если от лета остался заряд бодрости и легкости и вы настроены запросто переделать кучу дел в ближайшие недели и месяцы - сбавьте темпы.
Зимние одежда и обувь тяжелее и хоть немного, но замедляют темп движения; в высокой обуви больше шансов подвернуть ногу, несясь летним галопом. То есть на передвижение вам может понадобиться больше времени, чем уходило еще недавно. Да и сна по мере уменьшения светового дня и удлинения ночи организм требует побольше. То есть лучше сразу скорректировать планы, чем утонуть в них и все время что-то не успевать или копить нарастающую усталость.
К тому же дождливая сырая погода частенько располагает к депрессии. Чтобы разминуться с ней, в одежде лучше оставить какой-нибудь яркий теплый акцент. Для дам - шарфик или блузка, или даже брошка. Для мужчин, если днем в рабочей одежде не приняты такие изыски, - яркий свитер дома, на досуге, со спортивным костюмом. Лучше всего "греют " желтый, оранжевый и терракотовый цвета. Яркие цветы - астры и хризантемы - тоже замечательные природные антидепрессанты. Выбирая книгу для чтения, помните, что лучшими спутниками зимних изменений будут приключенческие и любовные романы, эпопеи, легкое фэнтези.
Еще: "сезонные " простуды и респираторные хвори, одолевающие нередко и здоровых и закаленных людей, - и есть тот "отпуск ", который организм берет, чтоб перестроиться и приспособиться к переменам. И поэтому лучше такие дни провести дома, в компании с горячим питьем и хорошей книгой, музыкой. Антибиотики тут не полезны.
Конечно, можно при появлении признаков простуды наглотаться обещающих немедленное исцеление таблеток и снадобий и продолжать делать все, что намеревались сделать за ближайшие дни, - и это даже получится. Вот только расплатой скорее всего станет следующая "простуда ", а при игнорировании и ее - цепочка непонятных недомоганий с общим падением иммунитета. Так что лучше уважительно прислушиваться к намекам организма и не вступать в борьбу с собой. Ее, как правило, выигрываешь, но какой ценой!
И последний совет: изумительная, ежедневная, изменчивая гармония зимних парков и пляжей волшебно помогает от многого - от печалей, дурного настроения и ломоты, душевной и физической. Если, конечно, выйти погулять:
Чего вам и желаю. Ведь зима - это так красиво!
Зимняя депрессия
|
