Возбуждение легочных клеточек
Возбуждение легочных клеточек
Это упражнение предназначено для того, чтобы возбуждать деятельность воздушных клеточек в легких. Но начинающий не должен злоупотреблять этим упражнением; вообще это упражнение должно проделываться с большой осторожностью. После первых опытов некоторые могут заметить как бы легкое головокружение. В таком случае можно посоветовать немного пройтись и на время прекратить упражнение.
1. Стать прямо; держать руки по сторонам тела.
2. Вдохнуть воздух медленно и постепенно.
3. Вдыхая, медленно ударять по груди кончиками пальцев в разных местах.
4. Когда легкие переполняются воздухом, задержать дыхание и ударять по груди ладонями рук.
5. Проделать очистительное дыхание.
Это упражнение поднимает деятельность всего организма.
Оно нужно потому, что многие из клеточек легких становятся бездеятельными в следствие нашей привычки к неполному дыханию, малоподвижному образу жизни.
Человеку долгие годы дышащему неправильно будет тяжело возбудить клетки к жизни, но с течением времени это упражнение обязательно приведет к удивительным результатам. Но еще раз предупреждаю об осторожности, особенно людей немолодых.
Возбуждение легочных клеточек
|
|
|
Назад в раздел
загрузка...
