Табачная зависимость (технология избавления)
Stop smoking now
СЕЙЧАС вы можете создать новую программу поведения, позволяющую быть безразличным к сигаретам. Вы станете другим: есть в этом мире табачные изделия, нет в этом мире табачных изделий, а вам все равно. Вы безразличны к табачным изделиям, вы «ОСВОБОДИЛИСЬ».
Программа перехвата
___________________
Читая эти строки, вы еще сохраняете возможность представить себя курящим, недавнее ваше прошлое, это еще очень близко вам, и не зависит от того, хочется ли вам на самом деле курить или нет в данный момент. Каждый раз, когда вы совершаете акт курения сигарет, вы видите (осознанно или нет) свою руку с сигаретой, еще не зажженной, и ваша рука направляется к вашему лицу, чтобы взять сначала сигарету в рот, и только потом сигарета поджигается. Так происходит всегда.
Процесс курения — определенная последовательность действий, программа. Вам незачем каждый раз учится курить заново, процесс автоматизирован. Далее мы вмешаемся в выполнение программы «курение» таким образом, чтобы даже, если ваша рука случайно возьмет сигарету, в этот момент выполнение программы курение прекращалось, и подключалась другая программа, которая позволяет вам контролировать ситуацию и ощущать себя личностью, безразличной или испытывающей отвращение к табачным изделиям.
Новая программа как бы зажигает красный сигнал светофора: «СТОП», появляется отвращение к сигарете, которую держит ваша рука, и вы с удивлением говорите себе: «Что это я? Я же не курю!». Далее вы можете поступить с сигаретой то, что пожелаете, в зависимости от ситуации: сломать, выбросить, вернуть на место. Выполнив ВСЕ упражнения в этой главе, вы получите РЕЗУЛЬТАТ. Вы достигните той цели, что поставили! Вы станете безразличным к курению.
Упражнение_1. «Рука с сигаретой»
__________________________
1. Закройте глаза. Создайте яркий образ своей руки держащей незажженную сигарету, на расстоянии 30 см от своего лица. Ваша рука держит сигарету, как обычно, прежде чем поместить ее в рот, чтобы потом поджечь ее и выкурить. Вы как бы видите свою собственную руку, держащую сигарету... и ощущаете себя в этой картине.
2. Позвольте своему мозгу запомнить эту картинку.
Как вы будете выглядеть?
К первой картинке мы еще вернемся, а сейчас давайте помечтаем. Хорошо, допустим, вы стали тем, кем хотите быть! Сбылась ВАША МЕЧТА! Вы стали человеком, который совершенно равнодушен к этим изделиям из сухих листьев табака, «БЕЗРАЗЛИЧЕН». Что изменится в вашей жизни этого человека? Давайте ПОДУМАЕМ вместе. Находите и свои примеры, дополняйте мои рассуждения, фантазируйте.
Наверное, изменится цвет его лица, волосы и одежда его перестанут пахнуть табачным дымом. В его карманах не будет крошек табака. По утрам у него всегда комфортно и приятно во рту. Окружающие перестанут отворачиваться от него. У него будет больше свободного времени. Что еще изменится?
А что касается дополнительных выгод, что он приобретет? Наверное, у него окрепнет иммунная система, улучшится здоровье, память, внимание, сексуальность, он станет различать тончайшие запахи, будет адекватно воспринимать окружающий мир. Он будет лучше понимать себя и других людей. Он станет более способным. Какие выгоды, вы сможете назвать для себя еще?
Благодаря новым способностям и возможностям он сможет многого добиться в своей жизни. Возможно, еще больших успехов в работе, продвижение по служебной лестнице, или он сможет добиться успехов в спорте, что-то еще, фантазируйте, возможно, он станет знаменитым, богатым. Что еще вы сможете добавить? Каких вершин сможет достигнуть этот человек, которым вы собираетесь стать?
И с высоты своего положения, когда он так многого добился, если он посмотрит на того человека, который собирается закурить сигарету, который взял сигарету в руку и собирается поместить ее в рот... Что скажет ОН, т.е. ВЫ в своем БУДУЩЕМ, захочет ли он отказаться от всех этих завоеваний и достижений, от всех новых выгод, отказаться от своих возможностей и способностей, и вернуться к прежнему своему образу жизни, к привычке «курение»? Что бы ВЫ, из вашего БУДУЩЕГО, сказали себе СЕЙЧАС?
Теперь создайте образ себя такого, каким бы вы хотели себя видеть, с учетом всего, о чем мы только что беседовали. Для этого выполните упражнение.
Упражнение_2. «Каким я хочу быть.Моя мечта»
_______________________
1. Представьте себя человеком безразличным к сигаретам, таким, чтобы вы себе нравились в этом образе. Пусть это будет небольших размеров картинка, справа от вас, на расстояние 5–6 метров.
Табачная зависимость (технология избавления)
|
