Статья / Психология / Практическая психология / Сосредоточенность. Укрепление качества
Сосредоточенность. Укрепление качества
Сосредоточенность. Укрепление качества
Психология. Сосредоточенность. Укрепление качества
1. Знать, чего хочешь.
Это может показаться элементарным, но на самом деле это очень важный шаг. Есть два уровня такого «знания». На макроуровне это означает иметь четкое видение того, чего человек хочет достичь в своей жизни. Это по-крупному. Есть ли у вас четкое видение того, чего вы хотите? Устраивает ли вас то место, в котором вы сейчас находитесь, по отношению к своему видению? На микроуровне это означает четкое видение того, чего мы хотим, как результат определенных видов деятельности. У Мартина Лютера Кинга было видение, что в один прекрасный день все расы будут считаться равноправными. Он сосредоточил все свое внимание на том, чтобы превратить это в реальность. На макроуровне это было тем, чего он хотел добиться в своей жизни. Но в своей повседневной деятельности он сосредоточил свое внимание на конкретных видах деятельности: он произносил речи, организовывал марши, акты общественного неповиновения и т. д., добиваясь своих малых целей, ведших к его самой великой цели. Не обязательно, чтобы наше видение было ровней мечте Мартина Лютера Кинга. Можно даже оспаривать необходимость такой «великой цели» для каждого из нас. Но ничто не мешает нам мечтать «по-крупному» и направлять все свое внимание на достижение поставленных целей.
Наличие ясных личных целей и соединение их с целями коллектива или организации уже большой шаг на пути обретения предназначения и направления прогресса. Вот несколько примеров, с которыми мне довелось столкнуться в своих странствиях:
• Достижение моим отделом самого высокого показателя удовлетворения пожеланий клиентов.
• Стать первой женщиной-администратором высшего уровня в компании.
• Обеспечить оперативную, открытую и честную обратную связь в работе моего подразделения.
• Помочь моим подчиненным полностью реализовать себя.
По результатам исследования, проведенного компанией «Конференс борд»*, цели выполняют ряд ключевых функций. Они:
• направляют внимание и действия человека на задачи, требующие выполнения;
• мобилизуют энергию и усилия, концентрируют их там, где необходимо;
• дают механизм оценки хода выполнения, помогающий добавить упорства, когда снижается скорость движения;
• мотивируют в поиске стратегий достижения результата;
• конкретизируют ожидания человека;
• повышают присущий нам всем настрой на достижения;
• укрепляют чувство гордости, удовлетворения собой и уверенности в своих силах.
* «Конференс борд» — частная научно-исследовательская организация, членами которой являются около 3 тыс. деловых организаций, правительственных ведомств, профессиональных союзов и высших учебных заведений. Основана в 1916 году с целью проведения исследований и обмена полученными данными в интересах повышения деловой активности в стране. — Прим. перев.
После того как вы побывали в «театре своего воображения», вам нужно сделать следующее: а) определить конкретные цели по методике SMART; б) записать формулировки своих самоутверждений и начать их произносить; в) наглядно представить себе результат (здесь полезно вернуться к главе 5 и освежить в памяти процесс постановки целей).
Представьте себе свою цель. Закрепите ее образ в своем
сознании. Постоянно держите этот образ перед
собой — и ваша цель материализуется.
Доктор Норман Винсент Пил
2. Выбросьте из головы и уберите со стола все другие проекты и работы, чтобы сосредоточиться на конкретной цели.
Другими словами, избавьтесь от всего, что способно вас отвлечь. Станьте «фанатом одного дела» и сосредоточьтесь исключительно на той задаче, которую решаете, или на том виде деятельности, которым сейчас заняты. Я знаю, как это трудно, потому что мой собственный рабочий стол, девственно чистый к моменту приезда на работу утром, немедленно заваливается тем, что называют «рутиной» или «повседневной работой». Нужна железная самодисциплина, чтобы покончить с тем, что я называю просто неумением организовать свой труд, но это возможно. Пойдя на такой шаг, вы быстрее и с меньшими затратами достигнете своих целей, не позволяя себе отвлекаться на телефонные звонки, другие дела, беспокойство о том, как бы все успеть, и прочие подобные вопросы. Профессиональные спортсмены, равно как и самые преуспевающие бизнесмены, планируют, готовят и выполняют свои действия, оставаясь в пределах момента (или «в зоне»), не беспокоясь на тот момент о том, как все обернется. Самое главное — избавить свой мозг от всего, что не относится к делу: беспокойства, тревоги и прочих дел.
Сосредоточенность. Укрепление качества
|
Статья / Психология / Практическая психология / Сосредоточенность. Укрепление качества
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
