Положительная самооценка
Психология. Положительная самооценка
Каждому из нас необходимо ощущать постоянную симпатию к самому себе, И если случится беда, именно самоуважение будет той прочной основой, на которую человек может опереться. Быть в ладах с самим собой - состояние, знакомое далеко не всем. Но оно заслуживает того, чтобы его испытать, ибо нередко способствует такой самореализации, о какой мы не смели и мечтать.
Предлагаем одиннадцать правил, которые помогут дать себе самооценку. Сначала в течение недели применяйте два-три из них и анализируйте, не подметили ли вы в своих ощущениях каких-либо изменений.
1. Вы решаете, что с этой минуты начинаете себе нравиться. Не ставя никаких условий, без промедления, без возражений.
2 Выпишите на листок все свои хорошие черты - во внешности и характере.
3. Мысленно обращайтесь к себе ласково, с любовью.
4. Заметив, что впадаете в самокритику, остановитесь.
5. Учтите: то, как вы думаете о себе, повлияет на испытываемые вами чувства к себе и на результаты ваших усилий во всех областях жизни.
6. Перестаньте казнить себя за прошлые ошибки.
7. Старайтесь избавиться от неприязни к окружающим и к себе, если вы ее испытываете.
8. Проводите как можно больше времени среди людей, которых вы считаете настоящими друзьями, которые помогают вам, добры с вами.
9. Составьте список того, что вам нравится делать (помимо служебных обязанностей) и постарайтесь в течение недели выделить время на одно из любимых занятий, например, погулять в парке, сходить в кино, послушать музыку.
10. Неприятности воспринимайте, как временные трудности, а не как факторы, определяющие вашу дальнейшую жизнь.
11. Перед сном мысленно обратитесь к себе со словами: "Я люблю себя и приемлю таким, как есть ".
Положительная самооценка
|
