all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Психология / Практическая психология / Очистительное дыхание йогов

Очистительное дыхание йогов


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:05:56
Очистительное дыхание йогов


(Нет голосов)
186 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Очистительное дыхание йогов



Очистительное дыхание не только очищает легкие, но и повышает общее здоровье всего организма. Певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.

1. Вдохнуть полное дыхание..
2. Удержать дыхание на несколько секунд. (Можно воспользоваться
отсчетом биения пульса на счет 6-ть)
3. Сжать губы в трубочку, со значительной силой выдохнуть немного
воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый
воздух и затем выдохнуть с силой еще немного и т.д., пока воздух не
будет весь выдохнут. Очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.

Советую новичкам не увлекаться – двух, трех раз вполне достаточно.
Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом.
Очистительное дыхание йогов
 Статья / Психология / Практическая психология / Очистительное дыхание йогов
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:05:56

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...