Статья /
Психология /
Практическая психология / Не хочу быть мисс Мокрая майка!
Не хочу быть мисс Мокрая майка!
Не хочу быть мисс Мокрая майка!
Примите себя такой как есть: да, у меня такая особенность, и ничего страшного в этом нет. И у вас в сумочке всегда лежит пачка влажных салфеток, чтобы навести марафет. Придумайте для себя что-то типа аутотренинга, который поможет в любой стрессовой ситуации, когда вы ждете волнительного события или спешите. Например, три глубоких вдоха (на вдохе глаза закрываются, на выдохе - открываются) и приятное воспоминание, которое должно быть у вас всегда наготове.
Кстати, приятное воспоминание в ситуации стресса делает чудеса. Оно может снимать тревогу, раздражение и высушивать слезы. Но чтобы это воспоминание срабатывало, надо его материализовать. Возьмите что-то, что о нем напомнит, - записка, рисунок, открытка, маленький сувенир, сохраненная эсэмэска от любимого и т.п. Это будет вашим узелком на память о приятном событии. В модном психологическом направлении - НЛП (нейролингвистическое программирование) - такие узелки называются “якорями”. Итак, пусть эти узелки-“якоря” всегда будут с вами. Чуть начали нервничать - вдохнули три раза и достали “якорь”. Нервное напряжение уйдет, а вместе с ним и лишнее потоотделение. А что касается “мисс Мокрая майка”, то многим мужчинам такие, как вы, женщины очень даже нравятся.
Не хочу быть мисс Мокрая майка!
|
Статья / Психология / Практическая психология / Не хочу быть мисс Мокрая майка!
|
Назад в раздел
загрузка...
