Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам
«Небо затянуло облаками, которые, казалось, непроницаемой стеной заслонили солнце. Спрятавшись от людей в своём тесном и душном мирке, час от часу становилось всё тягостнее и невыносимее. От душевного одиночества и тоски хотелось выть на луну. Всё то, что прежде доставляло удовольствие и радость, раздражало и выводило из себя. Самосожаление достигло кризисной точки кипения. Казалось, что жизнь потеряла смысл или вовсе остановилась…»
Так вполне можно было бы описать одну из миллионов схожих состояний с неприятным для слуха названием – депрессия.
Такова ли на самом деле её устрашающая мощь?
Можно ли что-то сделать, чтобы не оказаться жертвой депрессии?
Насколько серьёзно её пагубное влияние?
Что делать с этой угрюмой подавленностью?
Есть ли в мучительных переживаниях положительный эффект?
И возможно ли справиться с этим самостоятельно?
Депрессия это угол, в который человек себя загнал сам. У волка, загнанного в угол, нет иного выбора, чем драться насмерть, у человека же всегда есть, по крайней мере, два пути: или, отчаявшись, подчиниться судьбе, или, не смотря ни на что, героически бороться с верой и надеждой.
Выход из депрессии не такой уж сложный, как порою, кажется. Необходимо лишь высунуть голову из-под панциря и взглянуть на дневной свет широко открытыми глазами, вдохнуть свежий ветер перемен полной грудью, выдохнув при этом всё то, что цепями сковало свободный ход мыслей и действий, и каждой фиброй души ощутить радость бытия. А это легко сделать, осознавши себя творцом собственной жизни по своему усмотрению и желанию.
Намного сложнее, когда человек не видит будущего, винит себя в прошлом, и напрочь потерялся в настоящем. Это уже глубокая депрессия и кризисная точка перелома жизненного смысла, исканий и чаяний. Но и здесь не всё так трагично и печально, ибо, чем глубже мы погружаемся в недра непонимания и безысходности, тем ярче свет будущих преобразований.
Нужно позволить времени совершить свои магические пассы без спешки и суеты, качественно изменяя взгляд на жизненные события, рассматривая их как постоянно прибывающие и убывающие воды вечной реки света.
Есть целый список сильнодействующих средств или «лекарств», успешно устраняющих не только негативные последствия (симптомы) депрессии, но и её скрытые причины возникновения. Среди них есть различные по действию, способу и результатам «средства».
100 % эффективно действующие «лекарства»
1. Посещение комнаты смеха
Смех над собой, и только над собой, может «разрулить» бесперспективность сложившейся ситуации. Смеяться над другими вы сможете гораздо позже, когда они наступят на те же грабли. Ну а если в вас есть хоть немного сострадания, вы можете развеселить их захватывающим блокбастером собственной злосчастной истории и затем посмеяться вместе.
2. Общение с позитивно настроенными людьми
Наука, как известно, вещь упрямая, но и она признаёт, что «заражение» оптимизмом происходит словесно-зрительным путём и, слава Богу!
3. Пение
Если вы раньше ещё не пробовали петь, то сейчас – самое время! Ибо услышав свой завывающе тоскливый минор, вы и вправду сможете посмеяться от души. А если Творец действительно наградил вас вокальным даром, то целительные звуки вашего пения сменят негативный эмоциональный фон более приятными чувствами, радующими и облегчающими душу.
4. Просмотр комедийных фильмов
Юмор – штука мощная и в этом случае действует подобно серии ударов боксёра тяжеловеса. Не в том смысле, что он добивает вас, а в том, что хук снизу в область подавленности, усиливаемый свингом по угрюмости, выводит из равновесия не только мучительную депрессивность, а и серьёзно подкашивает её главное «грузило» - безысходность.
5. Рисование
Изобразив её ненавистную в любом из художественных стилей, на какой способны, вы выплёскиваете всю гамму оттенков негативных переживаний на бумагу, что очень и очень позитивно. Сжечь данное произведение или поместить его в рамочку с траурной каёмочкой, как фактом прощания с депрессией, вы выбираете сами, но это уже детали завершающего этапа.
Эта ненавистная депрессия или помоги себе сам
|
