Способ похудеть
Для женщины сегодня самой большой проблемой является избыточный вес. Отвисший живот, бока и бедра мешают жить. Шопинг не доставляет удовольствия, а наоборот превращается в кошмар. Эти презрительные взгляды худеньких девочек снижают самооценку. А ответы типа «Кутюрье не шьет для коров» на вопрос есть ли что-нибудь для меня – окончательно выводят из себя. И вот бедная женщина начинает издеваться над своим организмом. Ищет самый лучший способ похудеть. Что только она не перепробует на пути к успеху. Садится на одну диету, срывается, объедается, набирает все потерянные с процентами снова садится на диету, сбрасывает и набирает обратно. Все это похоже на порочный круг, из которого нет выхода. Но выход есть всегда. Если у вас есть лишний вес не стоит отчаиваться. Я не собираюсь дать утешительный совет, типа полюбите себя такую, какая вы есть, ли девушки бывают разны и есть мужчины, которым нравятся пухленькие. Это будет очень банально и легко. Конечно, вы можете любить себя за свои пышные формы, хотя вряд ли сможете. Так же можете искать м мужчину, который полюбит вас. Но зачем жить с мужчиной, который вам делает одолжение и бояться, что он уйдет. Это будет еще большее издевательство. Есть простые правила, с помощью которых можно не только сбросить лишнее, но и не поправляться никогда.
Способ похудеть – главные правила в борьбе с лишним весом
С помощью этих простых правил вы сможете сбросить лишний вес. Процесс будет не короткий. Но все зависит от индивидуальности и особенности организма. Кто-то уже через две недели сбросит 5-6 кг и будет счастлив. А кому-то придется потрудиться пол года. Но в любом случае вы добьетесь своего. И так. Правило первое – прием пищи. Он должен быть в маленьких количествах, но часто. Обычно это пять приемов пищи. Последний прием должен быть за 2-3 часа до сна. А лучше всего до 6-7 часов вечера. Второе правило – это вода. Лечебные свойства воды известны давно. Ведь наш организм не может существовать без воды. Она ускоряет обмен веществ, улучшает кожу, предотвращает сухость. В день необходимо пить 2 л некипяченой воды. Все дело в том, что при кипячении вода теряет многие минеральные вещества и полезные бактерии. Минеральная вода подойдет лучше всего. Следующее правило – Хороший сон. Крепкий и здоровый сон укрепляет иммунитет, предотвращает стрессы. Рекомендуется спать не менее 6, но не более 8 часов в сутки. И в том и другом случае это будет не полезно для организма. Снизит активность. Четвертое правило – это пешие прогулки. С работы, до работы лучше ходить пешком. Не потрудитесь выйти из дома на час раньше. И носите удобную обувь. На работе ее можно сменить на красивые туфли. Шестое правило – спорт. Спорт видится не только в упражнения в тренажерном зале, но и в спортивных играх, танцах. Занятия должны доставлять удовольствие. Поэтому выберите то, что вам по душе. Не жалейте для этого 1-2 часа в день. Занятия можно проводить прямо у себя дома. Шестое правило – это укрепление мышц. На работу мышц приходится большое количество энергии. Поэтому организм будет сжигать жир намного активнее. Ищете способ похудеть? Их несколько. Будете следовать им сможете стать стройной.
Способ похудеть – комплексный подход
Конечно же, самый традиционный способ похудеть остается диетическое питание. Сегодня можно найти великое множество диет. Но то, что подойдет именно тебе трудно. А мы пойдет совершенно другим путем. Создадим для себя диету сами. Для питания необходимо подобрать некоторые продукты. Лучше сразу исключить жирное, кроме подсолнечного масла 1 чайную ложку в день, сладкое, мучное убираем без сожаления, колбасы тоже отправляются за ними. Вместо них будем использовать хлеб с отрубями в небольшом количестве. Соль тоже убираем, так как он тормозит обмен воды. Что же у на остается? Основой питания будут овощи и фрукты. А так же грудинка индюка или курицы, твердый сыр, нежирный кефир и молоко, нежирный творог, мед, соевый соус и зелень. Оказывается много чего можно есть во время диеты. И совсем не голодать. Это здорово. Ведь голодание подвергает стрессу организм.
Теперь переходим к блюдам. Из вышеперечисленных продуктов можно приготовить следующие низкокалорийные блюда. На завтрак запеченные овощи. Их можно заправить подсолнечным маслом и зеленью. Очень вкусно и полезно. На обед грудинка курицы или индюка заправленная соевым соусом и зеленью. На ужин творог с ложечкой меда и кефир. Так же в течение дня можно есть любые фрукты кроме бананов, пить нежирный кефир и зеленый чай. Выпивать 8 стаканов воды обязательно, чтобы обеспечить организму стабильный водообмен. Это самый лучший способ похудеть. На таком питании можно сидеть до месяца и за это время сбросить до 12 кг.
Способ похудеть – диета плюс спорт
Если во время диеты еще и заниматься танцами, то эффект будет вообще поразительным. Ваше прекрасное тело будет вас радовать каждый день. Шопинг будет доставлять удовольствие. Ведь теперь вы сможете перемерить весь магазин и купить все что понравится. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться перечисленных правил. Тогда лишний вес не побеспокоит вас никогда! Самый лучший способ похудеть – это диета плюс спорт.
