Похудеть за месяц
Самая больная тема для женщин – это лишний вес. Бывает так, что женщина приобрела свои весомые формы в течение многих лет, а бывает, так что в подарок от генов достается такая фигура. И в том и другом случает проблема одна и та же. Для женщины встает вопрос, как избавиться от этих ненавистных килограммов. Самый оптимальный вариант – это похудеть за месяц на умеренной диете. Диета должна быть витаминная и сбалансированная, чтобы организму не навредить. И лучше будет, если перед диетой пройти обследование, потому что некоторые продукты могут быть запрещены при определенных болезнях. Если перед диетой сделать клизму то эффект произойдет все ожидания. Потому что кишечник очистится и ускорится обмен веществ. Только клизмой можно избавиться от пару лишних килограммов за счет шлаков.
Похудеть за месяц легко и просто
После того как все сделано нужно составить для себя определенную диету. Но есть некоторые хитрости, для того чтобы ускорить процесс. Похудеть за месяц не составит труда.
- каждый раз перед едой принимать лимонный сок, разбавленный водой. Туда для вкуса можно добавить чайную ложку меда. Это ускорит обмен веществ. Сок лимона содержит очень много витаминов, а белая кожица способствует очищению организма. Но есть противопоказания при гастрите и язве желудка.
- каждое утра на тощак пить одну чайную ложку яблочного уксуса разбавленного водой. Яблочный уксус так же ускоряет переваривание пищи и препятствует отложению жиров. Но при язве и гастрите не рекомендуется.
- когда наступает чувство голода можно утолить его со стаканом теплой воды.
- если вас мучает голод, то можно почистить зубы. Это отнимет аппетит.
- вместо перекусов с пирожными и булочками кушать яблоки, лучше зеленые.
Похудеть за месяц с помощью упражнений
Для того чтобы не просто похудеть, а приобрести прекрасную фигуру необходимо каждый день проделывать специальные физические упражнения. Начнем с живота. Ведь именно живот становится для женщин большой проблемой в прямом и переносном смысле. Для того чтобы сделать первый шаг к похудению нужно себя настраивать на постоянные тренировки. Нужно начать с самых простых упражнений и не нагружать себя слишком сильно с первых дней. Например, качание пресса. Это упражнение знакомо всем еще со школы. Поэтому делать его просто и легко. Начните с маленьких нагрузок. День за днем можно увеличить нагрузку. Так вы постепенно привыкнете, и будете делать уже по привычку. Для того чтобы похудеть за месяц к прессу нужно добавить и другие упражнения.
Следующее упражнение. Нужно согнуть колени под углом 90 градусов, руки убрать за голову. В таком положении необходимо поднимать голову и спину с пола. Чем выше, тем лучше. Вы почувствуете, как напряжены мышцы живота. Это очень эффективное упражнение. Следующее упражнение. Необходимо положить локти под голову так чтобы они были разведены в разные стороны. Ноги нужно согнуть под углом 90 градусов. В таком положении необходимо ноги отпускать и возвращать в исходное положение. Это упражнение укрепит мышцы живота и ног. Похудеть за месяц можно очень легко, если каждый день проделывать эти упражнения. Самое главное – не лениться!
Похудеть за месяц в комплексе
Похудеть за месяц будет легче, если подходить к делу комплексно. Т.е. соблюдать диету, выполнять упражнения, бегать, плавать, банные процедуры. Главное не останавливаться. Очень многие женщины не могут справиться с трудностями, которые возникают на пути к похудению. Это означает отсутствие воли. Для того чтобы сбросить лишний вес нужно очень много работать над собой. Жировые отложения очень часто не хотят покидать привычные места – бока, живот, бедра. Но если взять себя в руки, то возможно все. Главное – это очень сильное желание.
