Похудеть на 5 кг
Что является главным принципом для похудения? Конечно же, питание. Но не всем хочется отказаться от любимых продуктов, чтобы сбросить вес. А те, кто отказались вскоре срываются. Каждый срыв несет за собой неуверенность в своих силах и разочарование в диете. И после этого начинаются отрицательные отзывы о диетах. Мол, не помог, сложно и т.д. На основе каждой диеты лежит отказ от некоторых продуктов, которые являются наиболее калорийными. Поэтому если соблюдать диету и не срываться, то можно похудеть на 5-6 кг за 2 недели или за месяц. Но есть выход из ситуации. Необязательно полностью отказаться от сладкого, жирного и мучного. Просто нужно правильно схитрить организм. Сначала рассмотрим методы по сбиванию аппетита. Нужно пить много воды. Вода не только дает чувство сытости и наполняет организм, а является источником влаги, которая очень нужна для организма. Перед едой рекомендуется выпить стакан теплой воды таким образом наполнить пищеварение. Есть еще один способ, чтобы не соблазниться еде. Если сразу же после еды почистить зубы, то можно забыть о вкусе пищи. Постарайтесь не есть после 6-7 часов вечера. Нельзя нагружать организм на ночь. Обмен веществ приостанавливается ночью, и жиры углеводы не перевариваются. Полным людям так же можно рекомендовать употреблять в пищу продукты, которые предотвращают запор. Это так же поможет очистить организм.
Похудеть на 5 кг без диет
Секрет стройности заключается в активном образе жизни. Это значит не только времяпровождение в тренажерном зале или спортивной площадке, но и активно заниматься домашними делами. Многие даже не догадываются о том, что уборка квартиры, стирка ручная, готовка пищи и другие домашние дела сжигают много калорий. Значит, каждый день нужно позитивно убирать комнату, готовить диетический ужин и стирать белье вручную! Если вам захотелось, есть пожуйте жвачку без сахара. Это поможет забыть о еде на время. Но долго жевать нельзя, так как это вредно для организма. Если вы решили отказаться от сладостей, то штрафуйте при каждом нарушении. Заведите специальную копилку и откладывайте туда по 100 рублей за каждую конфету. Таким образом, не только пресечете себя, но и сможете посчитать, как много лишнего вы нахватали. Таким образом, можно похудеть на 5 кг без всяких диет. Чтобы избавиться от лишнего веса так же помогает контроль съеденных калорий. Когда покупаете продукты не забудьте взглянуть на обертку и посмотреть, сколько калорий содержится в продукте. Пейте больше зеленого чая. Он содержит кофеин, который способен сжигать жиры. О пользе зеленого чая известно давно, поэтому за одно иммунитет можно повысить. И, конечно же, не рекомендуется после плотного ужина почивать на лаврах. Съеденные вами калории самостоятельно не покинут вас. А потраченные очень легко смогут вернуться со следующей съеденной булочкой. Контролируйте все, что вы едите.
Похудеть на 5 кг – советы
Для того чтобы похудеть на 5 кг без диет рекомендуется следовать следующим советам.
- Замените девяносто процентов жирной и сладкой пищи овощами и фруктами. Таким образом, можно сократить калории, но оставить объем. Организма не будет переживать стресс, по поводу голодая, так как будет сыт. И совсем необязательно отказаться от сладких булочек и шоколадных конфет. Всего лишь уменьшить их количество.
- замените сливочное масло с оливковым. Оливковое масло содержит очень много витаминов, которые полезны для организма. А сливочное масло содержит много холестерина. Бутерброды откладываются на талии, бедрах в виде жировых отложений.
- Добавляйте в пищу льняное семя. Оно действует как щетка и очищает кишечник. Запоры являются основными предвестниками ожирения. В первую очередь нужно избавиться от них и нормализовать стул.
- перестаньте заправлять салаты майонезом. Лучше замените его кефиром или лимонным соком.
- обследуйтесь у врача эндокринолога. Лишний вес является причиной гормонального сбоя. Если есть нарушения то, излечив можно привести в порядок свой организм.
- Если у вас есть привычка перекусить между приемами пищи, то замените пряники и печенье на яблоки или морковь. Много лишних калорий поступают в организм во время этих вредных перекусов.
- Не солите еду. Соль тормозит обмен воды. А это в свою очередь приводит к отекам. Вместо соли используйте, прости, натуральный соевый соус, лимонный сок. Все они способны ускорить обмен веществ и помогают пищеварению. Таким образом, можно легко и просто похудеть на 5 кг.
Похудеть на 5 кг – выводы
Оказывается, совсем необязательно держать себя в ежовых рукавицах. Можно просто обмануть голод. Заменяя одни продукты другими мы не повергаем стрессу организм. Ведь он будет получать пищу в таком количестве, каком привык. А, употребляя витамины вместо жиров поднимаем иммунитет. Похудеть на 5 кг за 2 недели не составит труда, если следовать этим простым советам.
