Похудеть на 10
Можно ли похудеть на 10 кг за короткий срок? Фруктовая диета, которая рассчитана всего на 6 дней, обладает очень быстрым эффектом. Но при этом принятие жидкости определенное количество фруктов. Первый день - 1 кг. Второй день – 1,5 кг. Третий день – 2 кг. Четвертый день – 2 кг. Пятый день 1,5 кг. Шестой день 1 кг. Эту диету можно повторить не раньше чем через год. Есть и другие фруктовые диеты для похудения. Например, для тех, кто любит яблоко, и кефир очень хорошо подойдет яблочно – кефирная диета. В течение дня нужно выпивать литр нежирного кефира и 5 зеленых яблок. За семь дней на такой диете можно потерять до 10 кг. Но диету нельзя растягивать. Потому что это может быть вредно для желудка. Во время любой диеты рекомендуется принимать поливитамины.
Похудеть на 10 кг за 20 дней
За двадцать дней можно похудеть на 10 кг и это не миф. Такой план питания называется «диета космонавтов». Действительно после такой диеты чувствуешь себя как космонавт, легким и здоровым. Суть диеты заключается в употреблении только белковой пищи. Каждый день на завтрак нужно употребить одно вареное яйцо, на обед половину крицы без кожи, на ужин нежирный йогурт. Можно пить воду в неограниченном количестве. Как известно живот это самое слабое место женщин. Ведь это зеркало. По животу рассуждают об образе жизни девушки. Если живот красивый и упругий значит можно носить платья подчеркивающие тали. Именно поэтому кроме диет нужно качать пресс, чтобы живот был сексуальным и подтянутым. Для того чтобы приобрести красивый живот нужно тренироваться постоянно. С самого начала нужно себя настраивать на то, что легко не будет. Нужно начать с самых простых упражнений. Например, тот же пресс. Качание пресса нам знакомо с детства. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы живота. Необходимо выполнить столько, сколько можете, но каждый день желательно увеличивать. И не нужно начать с больших нагрузок. Постепенно вы добьетесь желаемого результата. При любых упражнениях нужно следить за дыханием. Соблюдение диеты плюс качание прессы – вот залог вашего скорейшего преобразования!
Похудеть на 10 кг с помощью лимонного сока
Сок лимона, как и другие цитрусовые очень широко используется в косметологии. Народная медицина тоже ценит этот фрукт за большое количество витаминов. Но лимон не подходит тем, кто страдает от гастрита и тем более язвы желудка. Если не противопоказаний к употреблению этого цитрусового, то с его помощью можно очень легко похудеть и поддерживать форму. Суть похудения на лимонном соке состоит в том, чтобы каждый раз перед едой выпивать стакан воды, разбавленный с соком лимона. Он повышает скорость обмена веществ и поэтому способствует снижению веса. Похудеть на 10 кг с лимонным соком можно в течение 2-3 месяцев. Не нужно расстраиваться, что срок очень большой. Зато эффект будет практически необратим. При продолжении методики лишний вес не будет прибавляться.
Для тех, кто любит подсластить рекомендуется, добавит в такой напиток ложечку меда. Мед обладает лечебными свойствами и быстро питает мозг. К тому же от натурального меда не поправляются. Не только сок используют в похудении. Белая кожица так же является бесценным материалом. Белая кожица лимона богата пектинам, поэтому приводит к очищению организма и притупляет голод, что очень важно при похудении. Еще с помощью лимонного сока можно прополоскать рот. Это так же будет способствовать снижению аппетита. Рекомендуется лимон использовать и в обычном приеме пищи. Например, полить лимонным соком мясо, рыбу, овощи. Это поспособствует быстрому перевариванию пищи. Похудеть на 10 кг можно, и это не миф. Но главное в похудении – это чтобы процесс был необратимым.
Похудеть на 10 кг
Таким образом, можно сказать, что похудеть на 10 кг возможно. И это не так уж сложно. Прежде чем сесть на диету не настраивайте себя на очень быстрые результаты. Имейте в виду, что чем быстрее похудеете, тем скорее вернете эти потерянные килограммы. Комплексный подход к делу даст хороший и долгосрочный эффект.
