Как помочь близкому человеку избавиться от депрессии?
Если ваш близкий человек находится в состоянии депрессии, оставаться равнодушным никак нельзя. Но порой и помочь не знаешь как. Вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в ситуации.
Инструкция
1 шаг
Поймите, что такое депрессия
Понять что чувствует и переживает ваш близкий не так-то просто, если вы сами никогда не страдали подобным состоянием. Помните, что депрессия это не внезапно упавшее настроение и меланхолия на пару дней. Это действительно серьезное заболевание, которое может перерасти в хроническое и тянуться годами. Поэтому чем скорее начнется лечение, тем лучше. Поищите литературу о том, что такое депрессия и как с ней справиться, пополните свои знания в этой области.
2 шаг
избавиться от депрессии поможет осознание ситуации
Депрессия состояние полной безысходности. Поэтому подбадривайте вашего близкого человека, вселяйте в него надежду, что скоро вы совместными усилиями обязательно справитесь с ситуацией. Но ни в коем случае не приуменьшайте проблем и страданий человека, говоря, хватит, брось дурака валять . Этим вы только можете навредить и усугубить его состояние.
3 шаг
справиться с депрессией поможет понимание близких
Избавиться от депрессии поможет чуткость окружающих. Старайтесь не оставлять такого человека надолго в одиночестве. Иногда важно просто побыть рядом, но при этом сохранить тихую спокойную обстановку, не перегружая человека разговорами и различного рода информацией. Не нужно много рассказывать о своих проблемах и радостях. В таком состоянии человеку будет трудно радоваться вместе с вами и сопереживать вам. Если решили поговорить, то лучше пусть разговор будет направлен на то, как вы будете преодолевать состояние, постигшее вашего близкого.
4 шаг
справиться с депрессией поможет кавалифицированный врач
Люди в депрессии ждут посторонней помощи, но не всегда могут о ней попросить. Предложите свою помощь. Например, сами найдите подходящего психотерапевта и запишите друга на консультацию. Сопроводите вашего знакомого на прием. Избавиться от депрессии без помощи врача практически невозможно. Хотя бы на первых этапах уговорите вашего знакомого обратиться к врачу.
5 шаг
Человек в депрессии чувствует постоянную слабость и бессилие. По возможности разгрузите его от тех дел, которые раньше входили в его обязанности. Когда к заболевшему человеку начнет возвращаться нормальное состояние, он сам захочет вернуться к привычным делам.
6 шаг
Избавиться от депрессии поможет интересное занятие, которое будет приносить человеку хоть небольшое облегчение. Возможно, этим занятием станет то хобби, которое он давно забросил из-за постоянной нехватки времени.
7 шаг
Помогайте больному человеку выполнять все рекомендации врача, не бросать лечение. Ведь ему будет казаться, что ничто и никто ему уже не поможет. Но медикаменты и ваше соучастие обязательно принесут желаемый эффект.
8 шаг
При желании можете вместе прочитать рассказ аллегорию Коварные замыслы депрессии
Как помочь близкому человеку избавиться от депрессии?
