Как избавиться от депрессии?
Как поднять себе настроение и снова почувствовать радость бытия? Несколько советов
Инструкция
1 шаг
Избегайте одиночества. Старайтесь проводить время в кругу близких и любимых вами людей.
2 шаг
Занимайтесь спортом, это даст вам прилив новых сил и положительных эмоций.
3 шаг
Распланируйте свою жизнь на месяц вперед. Главное, чтобы график был максимально плотный! Поставьте себе несколько целей и одновременно добивайтесь их. Говорят, что [за двумя зайцами погонишься..k. Однако в нашем случае заяц один перестать чувствовать себя подавленно. Сбалансированная жизнь и плотный график не даст вам увязнуть в депрессии. Главное не перенапрягитесь!
4 шаг
Балуйте себя! Купите что-нибудь вкусненько, пройдитесь по магазинам и накупите кучу безделушек, устройте себе выходной! Если есть возможность, возьмите отпуск и съездите с друзьями туда, где тепло и светит солнце!
5 шаг
В течение рабочей недели трудно расслабиться, особенно если на работе много неотложных дел. Иногда кажется, что смысл жизни только в непрекращающейся беготне. Это не так. Просто нужно найти то, ради чего стоит жить и терпеть некоторые жизненные неприятности. Например, хобби! Займитесь тем, что вам интересно, тем, что поможет вам выразить себя! Например, изучите иностранный язык, начните шить или вязать, станьте коллекционером! Выбор огромен!
6 шаг
Разнообразьте свою жизнь чем-нибудь новым! Элементарно: переставьте мебель в квартире, повесьте новые шторы! А главное, научитесь радоваться жизни!
Как избавиться от депрессии?
