как выспаться

как выспаться

человек спал спит и будет спать поэтому вот несколько советов как надо спать

Инструкция

1 шаг

во первых спать надо не меньше 8 часов в день это доказано во вторых сон делится на период глубокого сна и на период быстрого сна

2 шаг

как не странно период глубокого сна наступает сразу после процесса засыпания и длится 3-5 часов если человека разбудить в этот период сна то на человеке это не отразится

3 шаг

а вот если человека разбудить в период быстрого сна как правило это последние 2-3 часа сна человек весь день ведет себя раздражительно а если процесс пробуждения повторять более пяти раз то у того человека которого будят начинают наблюдаться психические расстройства та к что дорогие мои спите сколько нужно а не то и психами можно стать