Как стать стройным Диета придуманная
Я склонен к полноте, потому мне не просто держать себя в форме и я часто пользовался различными диетами и все их изучил досконально и вывел свою диету без особых лишений. 6,5 кг за 14 дней
Инструкция
1 шаг
1 день. Завтрак 1 яйцо и стакан зеленого чая и отдельно кусочек лимона (зел. чай и лимон способствуют сжиганию жира). Обед 1 банан. Ужин гречневая каша с солью и стакан молока (2.5 жирности). Ужин за 5 часов до сна.
2 шаг
2 день. Завтрак 2 маленьких кусочка хлеба (грубого помола) и стакан зеленого чая без сахара отдельно лимон.
Обед 1 яблоко. Ужин перловая каша на молоке и 1 апельсин.
3 шаг
3 день. Завтрак дальше завтрак чередуйте как впервые 2 дня. Обед 1 варенный картофель. Ужин рисовая каша и 1 яблоко.
4 шаг
4 день. Обед Ячневая каша. Ужин 50 г говядины.
5 шаг
5 день. Обед моченная морковь. Ужин 50 г говядины.
6 шаг
6 день. Обед биокефир 50 г свинины и варенная капуста (без ужина)
7 шаг
7 день . Обед варенная свекла капуста и морковь. Ужин небольшое количество цитрусовых.
8 шаг
Далее продолжаем диету по первым 7 дням. Одна диета 14 дней не более 1 раза в месяц. Не забывайте про спорт. Удачи!!!
Как стать стройным Диета придуманная
