Как справиться со стеснительностью?
Многие из нас порой стесняются в различных ситуациях, но чрезмерная стеснительность может усложнять некоторые аспекты нашей жизни.
Инструкция
Что вам понадобится:
- Книжки по мотивации и самооценке
1 шаг
Попытайся разобраться в том, почему ты стесняешься. Например, причина стеснения в том, что кто-то может что-то сказать о твоем внешнем виде, то есть причина во внешности. Всегда есть первопричина, и надо ее выяснить.
2 шаг
Веди себя так, как будто вовсе ничего не стесняешься. Подними подбородок вверх, грудь вперед, уверенная походка, говоришь ровно и в лицо собеседнику. Поиграй в уверенного человека. Для начала попробуй дома, потом с друзьями, а потом и со всеми вокруг. По началу, тебе может это казаться смешным, но результат не заставит ждать.
3 шаг
Во время общения старайся смотреть собеседнику в глаза, улыбайся в ответ. Заводи беседу с незнакомцами (с ними легче играть в уверенного человека, они не знают тебя) на любую тему.
4 шаг
Старайся хорошо выглядеть. Отличный внешний вид залог уверенности в себе. Чем меньше у тебя будет поводов к самокритике, тем уверение и достойнее ты будешь вести себя.
5 шаг
Чтобы не бояться неудач, ожидай худшего исхода, тогда можно быть приятного удивленным, если все будет лучше ожидаемого. Не бойся отказа, нам всем когда-нибудь говорят [нетk, и в этом нет ничего страшного.
6 шаг
Смотри и учись. Наблюдай за тем, как твои уверенные друзья или знакомые ведут себя с другими людьми. Получай наглядные пособия. Но не путай раскованность с нахальством и невоспитанностью.
7 шаг
Относись к себе позитивно. Не стоит тратить все свое время на самокритику и унынье. Получай удовольствие от жизни, радуйся ей. Самое главное, чтобы нашелся человек, который оценит тебя такой/таким, какая/какой ты есть.
Как справиться со стеснительностью?
