Как похудеть за выходные с картофелем ?
Обычно мы набираем вес в выходные. Всё время тянет заглянуть в холодильник или купить что-нибудь вкусненькое. Опять же то в кафе, то в гости А результат? За месяц плюс 1-2 кг. И вот их уже накопилось 20. Или 30. Или
Если худеть в выходные, то пойдет обратный процесс. Сначала минус 2, потом еще минус два. А ведь можно так и в норму войти. Способов много. Главное начать.
Этот способ основан на картофельной диете, но несколько по-другому.
Понадобятся картофель, обезжиренный кефир, вода.
Инструкция
1 шаг
Пятница. Утром выпиваем стакан воды (не минеральной). Ставим варить картофель в мундирах. Съедаем сколько хотим без соли, масла и приправ в горячем виде. Выпиваем стакан воды.
2 шаг
На работу берем 1 литр обезжиренного или 1% кефира. Как захотели есть выпиваем стакан воды, через 10 минут стакан кефира, через 10 минут стакан воды. Эту операцию повторяем до вечера. Одного литра должно хватить.
3 шаг
Вечером выпиваем стакан воды (не минеральной). Ставим варить картофель в мундирах. Съедаем сколько хотим без соли, масла и приправ в горячем виде. Выпиваем стакан воды.
4 шаг
Эту процедуру повторяем весь вечер пятницу, всю субботу и воскресенье.
Если захочется есть ночью выпиваем стакан кефира.
Всю неделю едим как обычно, утром плотный завтрак, после 7 вечера только вода или кефир. А что делать в следующие выходные, набирать или сбрасывать килограммы решать Вам.
Советы и предупреждения:
- Не забудьте взвеситься до начала диеты и после. Никто из моих знакомых не худел меньше чем на 1,5 килограмма.
Как похудеть за выходные с картофелем ?
