Статья /
Инструкции /
Обо всем / Как избежать травм рук в боксе ?
Как избежать травм рук в боксе ?
Как избежать травм рук в боксе ?
Инструкция для тех кто не по наслышке знает о травмах в боксе .
Инструкция
1 шаг
Бинты натягиваем с натяжкой . Изобильно обматываем сустав и маслаки . Если не натягивать . Возможны переломы и вывихи !
2 шаг
Бокс начинается с набивания кулаков иначе больше вреда получишь ты а не противник .
Бьют по груше и другим снарядам . Сразу всю силу не вкладывают . Главное тут принцип постепенности . Силу увеличивают после 100 ударов .
3 шаг
Еще один эффективный способ набивать кулаки .
Вешаешь 100 газет и бьешь по ним каждый день 500 ударов . Также как и с грушей всю силу сразу не вкладываем . И каждый день снимаем по 1 газете .
Через 3 месяца на маслаках кожа становится плотной как на пятках . Травматичьность уменьшается !
Как избежать травм рук в боксе ?
|
Статья / Инструкции / Обо всем / Как избежать травм рук в боксе ?
|
Назад в раздел
загрузка...