Как избавиться от лишнего веса без диет
ожирение-основная проблема 20 века-пробуем избавиться от него
Инструкция
1 шаг
Если у вас имеется лишний вес и вы не знаете как похудеть,то я попробую вам помочь.Диеты и применение различных таблеток для похудения-чревато для вашего здоровья,поэтому лучше худеть самим без излишних препаратов.Самое главное-это есть поменьше сладостей,мучного и пить поменьше пива.В вопросе еды выбирайте менее калорийную пищу,и более полезную.Ни когда не еште после 6 часов вечера,но всёже если хочется,то лучше выпейте вечером кефира или ряженки,съеште фруктов.
2 шаг
во-вторых вам лучше всего,если вы не бегали-начать бегать по утрам,поначалу будет сложно,но со временем вам это даже будет нравиться.Лучше всего бегать по пересечённой местности на природе,например в лесу,там есть тенёк и свежий воздух.Поначалу вы много не пробежите,но уже тренировок через 5-6 можно увеличить дистанцию километров до 8.Пару раз в неделю посещайте тренажёрный зал и работайте над проблемными группами мышц.И вообще лучше вести активный образ жизни,играть в спортивные игры,кататься на велосепеде.Перед любой тренировкой вы можете выпивать L-карнитин который способствует похудению,но перед его приёмом лучше посоветоваться с врачом
Как избавиться от лишнего веса без диет
