Как бороться с сонливостью
Бороться действительно нужно: если вы засыпаете на ходу, это плохо. Ухудшается память, снижаются работоспособность и общий жизненный тонус.Причин сонливости может быть много: бессонница, смена часовых поясов, частое посещение ночных клубов. Не стоит увлекаться ночной жизнью.
Инструкция
Что вам понадобится:
- абонемент в бассейн или на йогу
- витамины
- эфирные масла
1 шаг
Чтобы взбодриться, не стоит вливать в себя литрами крепкий чай или кофе. Во-первых, такой подзарядки хватит совсем ненадолго, а во-вторых, пожалейте свое сердце и печень.
2 шаг
Лучший способ борьбы с сонливостью это движение. Чаще стоит ходить пешком, делать утреннюю зарядку, записаться на курсы йоги или в бассейн и сонливость как рукой снимет.
3 шаг
Необходимо следить за режимом питания. Не переедать. Можно посоветоваться с врачом и пропить курс витаминов.
4 шаг
Эфирные масла лаванды, розмарина, лимона, шалфея, тоже часто используются в борьбе с сонливостью. Просто понюхайте ароматизированную салфетку или сам флакончик с маслом. А дома можно на 15-20 минут зажигать аромакурительницу.
Как бороться с сонливостью
