all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Мода и красота / Как самостоятельно сделать массаж шеи?

Как самостоятельно сделать массаж шеи?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:26
Как самостоятельно сделать массаж шеи?


(Нет голосов)
163 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как самостоятельно сделать массаж шеи?


Массаж шеи - хорошее расслабляющее средство

Массаж шеи это хорошее расслабляющее средство после трудового дня. Он особенно полезен людям, чья работа связана с сидячей работой за компьютером. Конечно, здорово, если кто-то поможет вам сделать массаж, но если таковых помощников не нашлось, не расстраивайтесь. Попробуйте сделать массаж шеи самостоятельно. Вот несколько советов, который помогут вам расслабиться. Подходят как для женщин, так и для мужчин.

Инструкция

1 шаг


Обхватите шею двумя руками

Заберите волосы, если они у вас закрывают шею. Сядьте поудобнее. Чуть нагните подбородок вниз. Обхватите шею двумя руками и начните поглаживания шеи сзади расходясь ладонями от корней волос к плечам. Хорошо при этом использовать немного разогревающих масел. Пальцы будут лучше скользить по коже, движения будут более мягкими и приятными.

2 шаг


Правой ладонью массируем левую сторону, а левой - правую

После разогрева кожи начните надавливать подушечками пальцев на шею, делая при этом вращательные движения. Чередуйте это движение с поглаживаниями, как описано в шаге 1, но уже более интенсивными. Пощипайте мышечную ткань вдоль позвоночника большим и указательным пальцами одной руки.
Постепенно передвигайтесь руками к гортани. Проводите правой ладонью по левой стороне гортани, а левой по правой стороне. Подбородок при массаже шеи спереди лучше приподнять немного вверх.

3 шаг


Женщины могут использовать для массажа шеи свои обычный питательный крем

Для женщин этот этап лучше всего проводить на очищенную лосьоном кожу и используя ваш обычный питательный крем.
Обхватите шею справа и слева от гортани большим и указательным пальцами и круговыми движениями пальцев проведите от ключицы до подбородка и обратно. Снова легко погладьте.
На такой массаж у вас уйдет 5-10 мин. И этого вполне достаточно. Женщины могут перейти на массаж лица
Хорошего самочувствия!

Советы и предупреждения:

  • Любой массаж - это сильное разогревающее средство. Рекомендуется по окончании процедуры побыть какое-то время в тепле, не переохлаждаться

Как самостоятельно сделать массаж шеи?
 Статья / Инструкции / Мода и красота / Как самостоятельно сделать массаж шеи?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:26

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...