all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красивым / Материнство / Послеродовая депрессия: что делать?!

Послеродовая депрессия: что делать?!


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:07
Послеродовая депрессия: что делать?!


(Нет голосов)
482 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

К сожалению, не все обладают достаточно полной информацией о ней, и тем более не знают, как с ней справиться. А ведь все это сказывается и на женщине, и на ребенке, и на муже. Мужчины оказываются совсем не подготовленными к послеродовой депрессии они просто не знают, что делать с впавшей в уныние женой. Да что там они, мы сами порой не знаем, что нам с этим делать.

Женский сайт [Красивая и Успешнаяk расскажет о том, что же такое послеродовая депрессия, какая она бывает, каковы факторы риска и как со всем этим справиться.

Послеродовая депрессия и ее виды

Депрессия не просто уныние или плохое настроение, которое длится несколько дней. Это серьезное заболевание, которое затрагивает мозг!

Послеродовая депрессия не всегда одинакова, она бывает нескольких видов:

Послеродовая грусть

Проявляется она следующим образом: вы часто плачете без особых на то причин, вам все время грустно, тревожно. Послеродовая грусть возникает обычно в первую неделю после родов, обычно проходит сама собой и не требует специального лечения.

Все, что нужно в этом случае это помощь и поддержка близких.

Послеродовая депрессия

Случай более серьезный. Основные симптомы: резкие перепады настроения, вы часто плачете, становитесь очень раздражительной, одновременно вы чувствуете беспокойство, вину и страх, что не сможете позаботиться о ребенке или себе.

Такое состояние может длиться от нескольких недель до года. Хорошо, если вам помогут психологически это пережить близкие. В крайнем случае нужна помощь специалиста.

Послеродовой психоз

Здесь без врача уже не обойтись. Конечно, послеродовой психоз встречается редко.
Основные симптомы: ощущение беспомощности, приступы гнева, паранойя, бессонница, мании, резкая речь, гиперактивность, сменяющаяся приступами беспомощности. Вмешательство специалиста просто необходимо, так как увеличивается риск совершения самоубийства или причинения вреда ребенку.

Причины послеродовой депрессии

Нельзя выделить какую-либо одну причину возникновения послеродовой депрессии. Поэтому постараемся перечислить некоторые, наиболее распространенные:

  • Наследственность. Если в вашей семье бывали случаи депрессий, причем в тяжелых формах, значит, вы находитесь в группе риска.
  • Происходящие изменения в организме мамы.
  • Гормональный фактор. Во время беременности количество женских гормонов в организме невероятно высоко. В течение 24 часов после родов их содержание уменьшается до нормального. Все это происходит очень быстро. Именно эта быстрота и является одной из основных причин возникновения послеродовой депрессии.
  • Усталость после родов.
  • Недостаток сна.
  • Стресс из-за изменения образа жизни.
  • Изменения в фигуре.
  • Недостаток свободного времени.

Как справиться с послеродовой депрессией

Лечение от послеродовой депрессии может проходить двухфазно. А именно медикаментозная и психологическая помощь. Если случай тяжелый, то только врач сможет назначить все необходимые лекарства. Помните, что принимать какие бы то ни было антидепрессанты самостоятельно не стоит. Психика это вам не игрушки. Можно также походить на прием к психотерапевту или в специальные группы.

А пока вы ничего не предприняли, попробуйте помочь себе сами. Вот несколько советов, как лучше это сделать:

Отдыхайте как можно больше. Спите вместе со своим ребенком. Кстати, читала, что когда идете гулять с малышом лучше, если он спать не будет, так как в этом случае он будет смотреть по сторонам и изучать мир вокруг себя.

Не стремитесь быть совершенной во всем. Перфекционизм после родов только все портит. Не изматывайте себя уборками и готовками! Вылизывать до блеска квартиру будете потом, когда сами приспособитесь, и когда подрастет малыш. Вы будете удивлены, но единственный, кто требует от вас совершенства вы сами.

Не стесняйтесь просить о помощи. Это проще, чем вам кажется. Не взваливайте все на себя. Вы удивитесь, но муж посидит с ребенком, пока вы будете заниматься собой.

Не бойтесь открыто говорить о ваших чувствах. Если вы сердитесь, так и говорите. Не копите все в себе. Запомните, что никто вас не поймет, пока вы не начнете открыто говорить о своих переживаниях и своих желаниях.

Общайтесь с другими матерями.

Вы не должны быть супермамой, у которой моторчик в одном месте Вы человек, поэтому не планируйте слишком много за день.

Почитайте статьи о тайм-менеджменте они научат Вас экономить свое время! Вот что вы можете найти и на нашем сайте:

  • Как быстро убрать в квартире? Секреты Fly-lady
  • 10 способов [обманутьk уборку
  • Эффективный день, или Как успеть всё

Займитесь спортом благодаря ему в организме вырабатываются гормоны радости. Лично мне очень помогла йога она восстанавливает гибкость тела и помогает обрести душевное равновесие.

И помните послеродовая депрессия способна испортить любые, даже самые хорошие отношения. Поэтому не бойтесь открыто говорить о своих проблемах с мужем, родителями и друзьями. Подготовьте их заранее. Скажите, что есть вероятность возникновения послеродовой депрессии. Не копите в себе негатив и не делайте из себя жертву. Старайтесь веселее смотреть на вещи, ведь теперь вы мама, а это уже кое-что!!!


Автор Sweety, сайт Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.


Послеродовая депрессия: что делать?!
 Статья / Красивым / Материнство / Послеродовая депрессия: что делать?!
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:07

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...