Как избавиться от страха?
Человек всегда боится того что может случиться с ним в тех или иных ситуациях. Это и является его отличительной особенностью. Но порой эти страхи становятся неконтролируемыми и применяют форму болезни – навязчивости, невроза и даже психоза. Животные если боятся чего-то то только в момент совершения, а человек думает о будущем, о том, что с ним может случиться. С одной стороны эти страха нам нужны, так как они не дают нам делать глупости, но когда они набирают большой оборот мешают совершить даже те действие, которые необходимы. И таким образом портят жизнь. Страхи – это ни что иное, как психическое расстройство. Как избавиться от страха перед чем-либо, или будущего? Прежде всего, нужно сказать о необходимости обращения к специалисту. Потому что страх, который проявляется в сильных формах – это как уже говорилось выше, болезнь. Но есть способы самостоятельной борьбы.
Как избавиться от страха? Основные страхи человека
Если спросить каждого из нас то, скорее всего можно получить ответы одинакового характера. Это страх потерпеть неудачу, перед отказом противоположного пола, страх банкротства, боязнь не понравиться. Эти страхи есть у каждого и в принципе это нормально. Но если мы постоянно и каждый раз будем бояться, к примеру, получить отказ, то не сможем устроить личную жизнь. Как бороться со страхами? Как избавиться от страха? В первую очередь вырабатывать иммунитет. Т.е. если вы боитесь знакомиться с девушками на улице, то именно это и нужно делать. А если боитесь выступать перед публикой, чаще нужно делать доклады. Страх не понравиться – это боязнь на основе, которой лежат другие страхи и образуют большой комплекс. Мы всегда боимся потерять любимого человека, что нас бросят, придадут – это мешает нам спокойно жить и наслаждаться жизнью. Ведь большая часть опасения беспочвенны. К примеру, достаточно привлекательная девушка боится, что ее отвергнут, даже если и отвергнут, то это может быть по причине не связанной с внешностью. Поэтому конечно глупо бояться. Что же делать, чтобы избавиться от страхов? Есть ли конкретный ответ? Для этого придется немного потрудиться. Есть специальные психологические советы, о которых вы узнаете в следующем разделе.
Как избавиться от страха? Инструкция по применению
Как избавиться от страха? Пошаговая инструкция поможет вам достичь немалых результатов. Во-первых, необходимо признать свой страх. Это очень серьезный шаг. И он не самый легкий. Потому что мы не может признать наши слабости даже перед собой. А страхи тем более. Иногда мы просто можем не знать о них и делать ошибочные выводы. Страхи могут прятаться на глубинах нашего подсознания. Их необходимо выявить и признать, потому что они каждый день влияют на ход событий в нашей жизни. Во-вторых, следует их записать. Просто возьмите чистый лист бумаги и изложите все ваши мысли об опасениях. Таким образом, сможете извлечь страхи из глубин вашего подсознания. Когда они окажутся под дневным светом контролировать будет легче. После этого когда вы придали страхам какую-либо форму на бумаге с ними можно сделать все что угодно. К примеру, разорвать, сжечь, утопить и т.д. в-третьих, нужно почувствовать и пережить страх. В-четвертых, задайте себе вопрос, что может произойти с вами самое худшее? К примеру, может придать любимый человек. Скажите себе, что это не сможет послужить поводом к самоуничтожению, вы будете жить дальше и искать свою любовь.
Как избавиться от страха? Нужно бороться с ним. Как? Просто делайте то чего боитесь. Например, вы чуть не утонули и поэтому боитесь воды. Просто запишитесь в бассейн и занимайтесь с инструктором. Таким образом, вскоре вы покорите свой страх и будете плавать как рыба. Так же и с другими страхами. Знайте, что страхи так или иначе зависят от вас, не они вами управляют, а вы ими. Не идите у них на поводу. Если вы собираетесь стать певцом, мечтаете об этом, но панически боитесь выступать на сцене – боритесь! Тренируйтесь, практикуйтесь! И вам не будет страшно ничего. Наши страхи это всего лишь защитная реакция психики на определенные ситуации. И преодолевая, их мы набираемся опыта.
Как избавиться от страха? Выводы
Мы рассмотрели формы наших страхов и их степень разрушительной силы. Нельзя игнорировать страхи и подчиняться им. Просто боритесь. Как избавиться от страха? Мы узнали, что нужно делать то чего мы боимся. Иногда страх принимает огромную форму и самостоятельно справится с ним бывает невозможно. В таком случае обращайтесь к специалисту. Главное помните, вы хозяин вашей жизни. И от вас зависит, что будет завтра, а ваши страхи – это всего лишь защитники от беды.
