all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красота / Фитнес / Йога или Пилатес: что выбрать?

Йога или Пилатес: что выбрать?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:03:13
Йога или Пилатес: что выбрать?


(Нет голосов)
338 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поэтому встает вопрос: в чем разница между йогой и пилатесом, и что предпочесть? На него попытается ответить женский сайт znakisudbi.ru.

Отличия йоги от пилатеса

Начнем, пожалуй, с того, чем же отличаются йога и пилатес между собой, ведь порой движения в них весьма схожи.

Йога древняя практика, направленная на создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является мощным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие, повышает мышечный тонус.

Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Его система была призвана помочь раненым в войну солдатам прийти в форму. Сейчас она используется для развития силы и выносливости. В пилатесе основу составляет именно физическое состояние человека. В основном работа по этой программе ведется над прессом и мышцами спины.

Итак, как уже стало понятно, отличия начинаются в корнях этих практик.

Несмотря на то, что и йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные и на тренировку как духа, так и тела, все-таки йоге присуще первое. Во время занятий йогой вы бросаете вызов себе, учитесь управлять своими силами и эмоциями, достигаете позитивного настроя и умиротворения.

Разница между йогой и пилатесом заключается и в дыхательной технике. Если в пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом, то в йоге к этому прибавляется еще и возможность управлять своим телом.

Если в йоге вы не используете никаких спортивных тренажеров, то в занятия пилатесом могут включаться эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер.

Сходства йоги и пилатеса

Несмотря на все свои различия, йога и пилатес весьма схожи по технике выполнения и некоторым позам. А также:

  • Все упражнения выполняются медленно
  • Во время занятий важно следить за дыханием
  • Здесь не нужно делать 40 повторов в каждом подходе
  • На начальном этапе тренировок без опытного инструктора не обойтись.

Поэтому тренировки обычно включают достаточно много интересных упражнений.

Что же выбрать йогу или пилатес?

Неважно, чем вы займетесь, ведь вы в любом случае станете более гибкими, более сильными, спокойными и уверенными в себе. Мышцы станут более эластичными, суставы гибкими.

Сомневаетесь что выбрать? тогда прислушайтесь к себе. Что для вас важнее физическое или духовное?

  • Если вам нужно обрести умиротворение, снять стресс, сделать тело более гибким, тогда йога для вас.
  • Если же вы хотите развить силу и выносливость, сделать мышцы рельефными, тогда вам больше подойдет пилатес.

Хотя вы легко можете сочетать обе эти тренировки, так как они прекрасно дополняют друг друга.


Автор Sweety, сайт Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.


Йога или Пилатес: что выбрать?
 Статья / Красота / Фитнес / Йога или Пилатес: что выбрать?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:03:13

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...