Как же надолго улучшить овал лица? Как подтянуть обвисшие щеки, а впалые сделать упругими?
Есть более действенный способ улучшить овал лица, но этот способ требует времени, сил и терпения. Если вы хотите получить гарантированный, проверенный временем результат выберите упражнения для овала лица от женского сайта znakisudbi.ru.
Прежде всего запомните: овал лица ухудшается из-за того, что щеки теряют тонус. Подобно двум парусам, они начинают обвисать, из-за чего щеки западают, а овал лица ухудшается.
Не расстраивайтесь: упражнения для овала лица дают очень ощутимый результат всего через неделю тренировок конечно, при условии, что вы будете тренироваться каждый день!
Улучшаем овал лица: основные упражнения
Упражнение, тонизирующее овал лица
Это упражнение взято из фейсбилдинга. Оно улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица, поэтому идеально его выполнять утром!
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение [язык за щекойk
Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в своей книге [Как избавиться от морщинk. Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде главное, чтобы вас никто не видел. Например, я делаю его, когда пишу статьи для znakisudbi.ru
Упражнение на подтяжку овала лица
Кэрол Мадджио в своей книге Аэробика для кожи и мышц лица предлагает упражнение для подтяжки щек, которое не только тренирует щечную мышцу, но и укрепляет мышцы рта и глаз.
Откройте рот и максимально вытяните его в форме О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц но не надавливайте сильно! (см. на фото) Теперь улыбнитесь уголками рта и снова растяните их в букве О. Вы должны чувствовать, как мышцы напрягаются под вашими пальцами.
Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение на похудение овала лица
И снова упражнение для овала лица из книги Кэрол Мадджио Аэробика для кожи и мышц лица . Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Тренировка овала лица на сегодня окончена. Выполняйте ее каждый день через месяц вы просто не узнаете себя!
Автор - Ольга Sympaty, сайт Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Упражнения для овала лица
