Как правильно пить в жару?
Сколько надо выпивать жидкости в день, и от чего зависит это количество? Вода очень важна для нашего организма, поэтому стоит обратить особое внимание на то, что мы пьем и в каких количествах. Особенно остро этот вопрос встает в жаркую погоду.
Инструкция
1 шаг
Если вы чувствуете жажду, будь то жаркая погода или нет, пить надо порционно. Не стоит сразу выпивать бутылку воды или сока, это может вызвать отеки.
2 шаг
Не пейте много после 19.00. Так лучше будет спать, а на утро у вас не будет эффекта узких глаз.
3 шаг
Когда погода теплая и сухая пейте хлебный квас, натуральный всегда лучше газированного. В жару поможет молоко или кефир.
Лимонадам предпочтите морс.
4 шаг
От чая и кофе в жару лучше отказаться. Они усложнят работу сердечно-сосудистой системы.
Чай можно пить на завтрак, пока еще не так жарко.
5 шаг
Если вы за городом, приготовьте кисель из стебля ревня, он отлично утоляет жажду и имеет приятный кисленький вкус.
6 шаг
Ешьте арбузы и дыни. В них много жидкости и они прекрасно освежают в жару.
7 шаг
Любым газировкам и сокам из пачки лучше предпочесть просто прохладную воду! Она не содержит сахара и не будет вызывать еще большую жажду.
Как правильно пить в жару?
