Как похудеть легко
Существует несколько приемов быстрого похудения. Придерживаясь их, можно сбросить несколько килограммов за неделю легко и просто.
Инструкция
1 шаг
Считайте калории. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий.
2 шаг
Соблюдайте режим питания. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 4 часов. Сильное чувство голода заставит вас съесть гораздо больше, чем требуется организму.
3 шаг
Регулярно включайте в рацион питания растительные жиры. Как можно чаще заменять ими животные жиры.
4 шаг
Научитесь справляться со стрессом. Когда женщина испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует отложению лишних жиров.
5 шаг
Найдите единомышленников. Если ваши подруги поддержат вас, вы сможете достичь более существенных результатов. Хотя результаты последних исследований показывают, что общество мужчин очень полезно для женщин, сидящих на диете. В мужской компании женщина съедает меньшие порции.
6 шаг
Заведите дневник питания, в который вы сможете записывать, что съели и в каких количествах. Это поможет контролировать ваш рацион питания.
Как похудеть легко
