all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Еда и напитки / Как похудеть легко

Как похудеть легко


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:30
Как похудеть легко


(Нет голосов)
270 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как похудеть легко


Существует несколько приемов быстрого похудения. Придерживаясь их, можно сбросить несколько килограммов за неделю легко и просто.

Инструкция

1 шаг


Считайте калории. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий.

2 шаг


Соблюдайте режим питания. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 4 часов. Сильное чувство голода заставит вас съесть гораздо больше, чем требуется организму.

3 шаг


Регулярно включайте в рацион питания растительные жиры. Как можно чаще заменять ими животные жиры.

4 шаг


Научитесь справляться со стрессом. Когда женщина испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует отложению лишних жиров.

5 шаг


Найдите единомышленников. Если ваши подруги поддержат вас, вы сможете достичь более существенных результатов. Хотя результаты последних исследований показывают, что общество мужчин очень полезно для женщин, сидящих на диете. В мужской компании женщина съедает меньшие порции.

6 шаг


Заведите дневник питания, в который вы сможете записывать, что съели и в каких количествах. Это поможет контролировать ваш рацион питания.


Как похудеть легко
 Статья / Инструкции / Еда и напитки / Как похудеть легко
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:30

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...