Наверняка, у тебя тоже есть знакомые, которые, выдержав определенную диету, после нее выглядели неважно или набирали еще больший лишний вес. Потому что диета это не волшебная палочка, с помощью которой ты станешь стройной и красивой. Хотя нет, стройной ты станешь, но надолго ли? И останешься ли ты красивой?
Сегодня женский сайт znakisudbi.ru рассказывает о вреде диет. Выбор за тобой худеть только с помощью диеты или выбрать здоровое питание с физическими нагрузками!
Вред от диет 1
Диета подразумевает под собой отказ от каких-либо продуктов на определенный период времени. Уже один только этот факт отказ от чего-либо наносит вред нашему организму. Ведь придется бороться с соблазнами, испытывать стрессы и свою силу воли, а окружающие как нарочно именно в этот период будут есть разные вкусности и уговаривать тебя съесть [еще кусочекk
Поэтому не факт, что ты выдержишь диету до конца, а если сорвешься на какой-нибудь вкуснятине, заработаешь себе еще больший стресс
Вред от диет 2
Большинство диет предлагают снизить количество углеводов, или исключить их вовсе (например, кремлевская диета, диета Аткинса). Во время таких диет действительно быстро теряешь вес, причем, за счет жира.
Однако питание только белковой пищей способно вызвать у женщин прекращение месячных и проблемы с зачатием. Восстановить месячные бывает не так-то просто, и здесь не обойтись без обращения к специалисту.
Вред от диет 3
Вред диет еще и в том, что они способствуют не только избавлению от лишнего веса, но и быстрому набору веса! Во время диеты организм перестраивается на новый режим питания, при котором замедляется обмен веществ и расход калорий.
А когда человек начинает питаться по-прежнему, организм, как говорится, приходит в шок! Еще бы, ведь он-то готовился к голоду, обменные процессы пребывают [в спячкеk, а тут такое счастье привалило! И не успев перестроиться, организм начинает откладывать жиры, на всякий случай, вдруг опять наступят голодные времена? Поэтому большинство людей начинают набирать вес после прекращения диеты
Вред от диет 4
Кроме того, вот еще один факт вреда диет: вместе с потерей веса человек теряет не только жир, но и мышечную массу. Однако набор веса после прекращения диеты происходит за счет жира. Поэтому тело человека теряет упругость и становится дряблым, появляется целлюлит.
К тому же, жир начинает неравномерно распределяться в организме. В первую очередь он откладывается в области живота. Это некрасиво не только визуально, но еще и вредно: скопление жира вокруг внутренних органов повышает вероятность инсульта, атеросклероза и инфаркта.
Вред от диет 5
Диеты приносят вред и нашему мозгу. Поскольку поступление углеводов и глюкозы в организм ограничено, нарушается концентрация внимания, притупляется способность ясно мыслить, наблюдается сонливость и головная боль.
А некоторые диеты способствуют обезвоживанию организма. Вред таких диет в том, что из-за недостатка в организме воды ускоряются процессы старения: кожа становится сухой, шелушится, волосы выглядят безжизненными и тусклыми, и постоянно ощущаешь усталость
В любом случае, выбирая какую-либо диету, мы часто лишаем свой организм полезных и жизненно важных веществ. К тому ж, перед тем как сесть на диету, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторым людям диеты ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!
Итак, каков же вред от определенных диет?
Кремлевская диета, диета Аткинса
Суть: исключить из рациона углеводы, и отдать предпочтение белкам.
Вред диеты: как уже было сказано выше, такая диета может привести к прекращению месячных. К тому же, не разбавляя белковую пищу углеводами, организм рискует обзавестись дисбактериозом: тебя будут мучить или запоры, или диарея!
Монодиеты
Суть: определенное время ты употребляешь в пищу только один продукт (например, кефир или яблоки).
Вред диеты: явный недостаток витаминов и микроэлементов. В первую очередь это отразится на ногтях, волосах, коже и иммунитете. Поскольку диета низкокалорийная, ты будешь чувствовать усталость, разбитость и вечное раздражение.
Бесхолестериновая диета
Суть: отказаться от продуктов, содержащих холестерин, поскольку он вреден для сердца и сосудов, ведет к атеросклерозу.
Вред диеты: отсутствие мяса на столе ведет к раннему климаксу, а у мужчин к нарушению качества сперматозоидов. Помимо этого, продукты, содержащие холестерин, часто бывают поставщиками витамина D в наш организм.
Питание раз в сутки
Суть: название диеты говорит само за себя. Разрешается есть один раз в сутки, без перекусов и чая [со сладенькимk.
Вред диеты: во-первых, недостаток витаминов, т.к. за один присест ты просто не сможешь употребить всю дневную дозу полезных веществ. Во-вторых, за один прием пищи, от ощущения голода, ты будешь набивать желудок до отказа. Тебе обеспечены постоянные боли в животе, гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Раздельное питание по Шелтону
Суть: белки и углеводы необходимо есть отдельно, то есть нельзя совмещать, например, картофельное пюре и мясо.
Вред диеты: только при использовании смешанной пищи питательные вещества усваиваются организмом наиболее полно. А если продолжать питаться раздельно, то ферментативные системы наших органов пищеварения лишаются необходимой тренировки, из-за чего человек, долгое время питавшийся раздельно, не может вернуться к обычной пище. Употребляя обычную еду, такой человек отравляется и чувствует себя плохо.
Диета по Монтиньяку
Суть: исключить из рациона продукты с высоким углеводным индексом, поскольку они вызывают быстрое повышение сахара в крови, из-за чего поджелудочная железа выбрасывает в кровь слишком много инсулина. В свою очередь, инсулин способствует переработке углеводов в жир.
Вред диеты: вечный стресс от невозможности попробовать любимые тортики, чувство вины перед собой и неудобства перед окружающими, когда случается застолье. А если все-таки включить в рацион продукты с высоким гликемическим (углеводным) индексом, это повлечет за собой немедленный набор веса.
Голодание по Брэггу
Суть: полное голодание в течение определенного временного промежутка. Считается, что помимо похудения, лечебное голодание способствует очищению организма, выведению шлаков.
Вред диеты: организм худеет не только за счет жировых отложений, но и за счет мышечной массы. Голодание приводит организм к стрессам и нарушению обмена веществ, обостряются некоторые болезни. Есть вероятность после окончания голодания располнеть еще больше. Длительное голодание и резкая потеря веса у женщин способствует прекращению овуляций, остановке менструального цикла или преждевременному климаксу.
Теперь, решаясь на какие-либо диеты, помни о вреде, который они наносят организму.
Женский сайт znakisudbi.ru считает: лучше ограничивать себя в сладком, жирном и мучном, да почаще заниматься спортом, чем подвергать риску свое здоровье!
Автор Хоронжевская Евгения, сайт Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Как диеты вредят организму?
