Женские форумы пестрят записями поклонниц так называемых [быстрыхk диет, виртуальные Кошечки или Лисички сбрасывают по четыре килограмма за три дня, и ты горишь желанием вступить в их стройные ряды. Ну, прежде чем кидаться в ожесточенный бой, давай разберемся, что за зверь такой [быстрая диетаk и чем она нам грозит.
Сразу скажу, я не врач-диетолог, я практик от диеты и [просиделаk на всех диетах, о которых буду рассказывать. Кстати, врачи-диетологи практически в один голос твердят, что быстрые диеты зло. Почему?
Минусы быстрых диет
Во-первых, потеря веса обусловлена прежде всего тем, что вода покидает твой организм; то есть реально сжечь 3 килограмма жира за 3 дня у тебя не получится, так что мучения могут оказаться бессмысленными.
Во-вторых, быстрые диеты провоцируют неконтролируемый прием пищи после своего окончания, а при некоторых заболеваниях, например панкреатите, неправильный выход из них чреват серьезными проблемами со здоровьем.
В-третьих, на [быстройk диете невозможно приобрести навыки здорового питания на всю жизнь. Чрезмерное увлечение ими чревато приобретением схемы питания, которая на языке худеющего сообщества называется [зажор-разгрузk
Напугала? По себе знаю, что вряд ли, если уж худеть жизненно необходимо, ты думаешь, что минусы тебя не коснутся.
А есть ли у [быстрых диетk плюсы? Однозначно, они помогают научиться самодисциплине, переориентировать сознание на ограничения в рационе. Они позволят тебе вывести лишнюю воду из организма, если ты склонна к отекам, да и что говорить, после [быстройk диеты ты сможешь надеть праздничное платье, которое сейчас чуть мало. То есть, немного ты все равно похудеешь.
КакиеP быстрые диеты бывают
Давай теперь разберемся, какие [быстрые диетыk бывают. Все их многообразие можно разделить на [разгрузыk это когда в течение двух-трех дней ты ешь или пьешь какой-то один низкокалорийный продукт, и собственно, диеты-расписания, когда продуктов несколько..
Итак, [разгрузыk. Вообще-то, изначальная их цель дать отдых желудочно-кишечному тракту.
Трехдневный разгруз на кефире
Обещают сброс пресловутых трех кг.
На самом деле, есть несколько рецептов кефирного разгруза, я выбрала тот, который предписывает пить полтора литра однопроцентного кефира в день. Также можно пить зеленый чай и воду. Сахар запрещен!
Сразу скажу, что это самый голодный [разгрузk. Есть хотелось всегда. Сбросила я 2 килограмма, и полсантиметра в талии. Через неделю обычного питания, килограммы вернулись.
Выводы: кефирный разгруз хорош как начало какой-нибудь длительной системы здорового питания, например ГИ-диеты или системы Монтиньяка. Если сразу начать кушать обычные булки-картошки, результат быстренько сойдет [на нетk.
Теперь обсудим быстрые диеты.
Быстрая шоколадная диета
100 грамм горького шоколада в день, как дополнение кофе с обезжиренным молоком.
[Сиделаk когда была 73 кг, похудела на 1.5 кг за 3 дня. Эта диета полностью отбивает желание есть шоколад, и это единственный ее плюс. Самый жирный минус бессонница, взвинченность.
Быстрая диета манекенщиц (моделей)
На завтрак предписывает 1 яйцо всмятку, на обед 175 грамм обезжиренного творога, ужин как обед, после 18.00 кушать нельзя. Обещают 3-4 килограмма.
Самая гуманная быстрая диета из вышеперечисленных. Я сбросила 2 кг, это послужило стартом системы здорового питания. Как минус могу отметить проблемы со стулом. Ни в коем случае нельзя пить слабительное, лучше добавить к обеду десертную ложку клетчатки, которая продается в аптеке.
В заключение скажу, что быстрая диета оправдана только как первый шаг в процессе перехода на здоровое питание. Приготовься к тому, что после диеты будет необходимо себя контролировать еще жестче, чем в процессе диеты. Так что бежать на радостях за праздничный стол не стоит.
Автор Елена Селиванова, сайт Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
[Быстрые диетыk против лишнего веса: кто кого
