как вычислить день овуляции
Овуляция это процесс высвобождения зрелой яйцеклетки из яичника. Это происходит ежемесячно приблизително через 2 недели после начала менструального цикла у большинства женщин. После того как яйцеклетка освобождается, она перемещается в фаллопиеву трубу, где она может быть оплодотворенна в течение двадцати четырех часов с момента освобождения.
Диаграмма Вашей ректальной температуры тела (т.е. температуры в прямой кишке) наиболее доступенный способ вычисления дня овуляции, т.к. вполне осуществим в домашних условиях. Что же для этого нужно?
Инструкция
Что вам понадобится:
1 шаг
Каждое утро, как только вы проснетесь, не спешите вставать с постели (любая физическая активность может увеличить вашу реальную температуру), а также избегайте есть или пить до измерения температуры тела.
2 шаг
Вставьте термометр в прямую кишку и подождите пять минут. Затем запишите температуру в блокнот. А лучше составьте график вашего менструального цикла, где вы будете отмечать изменения температуры на протяжении всего цикла начиная с самого первого дня менструации.
3 шаг
В первой половине цикла, включая сам день овуляции, температура должна быть чуть ниже 37 градусов. Затем температура начнёт повышаться и установится чуть выше 37 градусов (разница между первой и второй половиной цикла будет не меньше 0,6-0,8 градуса). Таким образом, день когда температура повысилась следующий после овуляции.
Советы и предупреждения:
- Для того чтобы быть уверенной, что вычисленный вами день, действительно, является денём вашей овуляции, проведите измерения в течение нескольких циклов.
как вычислить день овуляции