all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Психология / Депрессия / Как справиться с депрессией

Как справиться с депрессией


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:19
Как справиться с депрессией


(Нет голосов)
272 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как справиться с депрессией

Депрессия – это болезнь 21 – го века. И вопрос, который мучает каждого человека это «Как справиться с депрессией, не обращаясь к психиатру?». Именно сейчас люди чаще стали испытывать симптомы этой болезни. Известно 59 видов депрессии: циклотимическая – это депрессия, которой подвержены женщины пережившие климакс, эта форма характеризуется повышенной раздражительностью, апатией, болью в теле. Параноидная форма – это когда человек испытывает повышенную тревожность. Ему кажется, что угрожает опасность. Невротическая – происходит в последствии сильных стрессов. Нервная система дает сбои и приводит к депрессии. Психогенная – самая распространенная форма депрессии которую еще называют реактивной. Потому что симптомы проявляются как реакция на происходящее вокруг. Есть три самые главные симптомы депрессии. Первое, это начальная стадия, человек чувствует лень, усталость. Может так получиться что мужчина, который никогда даже больничные не брал, и вдруг утром не идет на работу. Без причин.

Анализ ситуации

Второй симптом - вторая стадия, это абулия. Человек не принимает никакого участия в жизни семьи, родных, близких. Не ходит в привычные места. Третий симптом болезни и третья стадия – апатия. У человека снижается настроение, появляется раздражение ко всему, пессимистический настрой, отсутствие целей в жизни. На последней стадии обязательно нужно обратиться к психиатру. С симптомами определились. Теперь нужно рассмотреть формы депрессии. Самая известная эта реактивная форма. Т.е. симптомы проявляются как реакция на происходящее. Например, после развода женщина начинает себя винить, у нее снижается самооценка, теряется вкус жизни. Как справиться с депрессией без помощи специалиста? Нужно заниматься саморазвитием. Есть очень много психологических упражнений по повышению самооценки. Адекватная самооценка поспособствует излечению.

Лечение

Еще одна форма, это депрессия, которая появляется в определенное время года. Чаще всего весной и осенью. Это и не удивительно. Ведь и весной и осенью начинается, меняется привычный образ жизни. Меняется погода. Начинается дожди, слякоть. Еще и заниженный иммунитет приводит к разным вирусным болезням. Которые еще больше усугубляют ситуацию. К осенней и весенней депрессии больше всего подвержены женщины. Именно они любят перебирать события из прошлого. Заново пережить неприятные моменты, обвинять себя в том, что не достигли чего-то. Особенно осенью. Вед осень это практически конец года. Самое время думать о достигнутом, анализировать свои поступки. Cначала нужно не менять привычный ритм жизни, поменьше оставаться в одиночестве. Именно одиночество способствует к разным ностальгическим настроениям. Еще один важный момент это уют в доме. Для того чтобы вы себя чувствовали, защищено теплый, красиво оформленный дом самый раз. Осень это повод не только ностальгировать, а еще и поменять гардероб, и побольше ярких вещей.

Как справиться с депрессией? Да просто! Просто не поддаваться ей. Существует еще одна форма – послеродовая депрессия. Как правило, она случается у всех женщин после рождения первого ребенка. И самое интересное в том, что проявляется она не во время беременности, а после родов. Это происходит, потому что во время беременности будущая мама слишком увлечена тем, что стрит планы. Все впереди. Готовит одежду, игрушки. Но с появлением ребенка эйфория вскоре исчезает. А прибавляется забота. Бедная женщина не знает, куда ей подеваться. Начинает сходить с ума от объема работы. Чтобы не пережить шок следует еще во время беременности готовить себя к будущим изменениям психологически.

Таким образом, на вопрос как справиться с депрессией можно ответить, что лучше всего принимать меры профилактики. Предотвращать всегда легче чем бороться с болезнью. Для этого нужно распределять свое время с умом, чтобы времени хватило и на работу и на отдых и на семью. Побольше общаться с единомышленниками, если потерпели неудачу. Вместе справиться с проблемой всегда легче. 

Смотрите также:

 Статья / Психология / Депрессия / Как справиться с депрессией
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:19

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...