all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Психология / Депрессия / Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:19
Как избавиться от депрессии


(Нет голосов)
131 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как избавиться от депрессии

Депрессия – это страшное, заезженное и в какой то степени загадочное слово. Потому что мы не можем точно определить ее симптомы. Депрессия является психической болезнью, которая сопровождается подавленным состоянием, апатией, ленью. Вначале симптомы могут не так ярко выражаться, для того чтобы определить болезнь точно. Человек просто может почувствовать себя слегка уставшим. Потом это состояние может повторяться все чаще и чаще и привести к постельному режиму. Человек уже не просто устал, он устал не конкретно от чего-то, а от жизни. Ему надоело однообразие. Отсутствие желания совершить что-то, жизненной цели, нежелание сходить куда-то, что уже вошло в привычку, пессимистическое настроение – все это характеризует депрессивное состояние. Как избавиться от депрессии? Некоторые думают, что все это ерунда, упадок настроения обычное дело. Все само собой пройдет. Но само собой, к сожалению не проходит. Депрессия может продолжаться очень долгое время, хорошо, если человек сам справится. Но бывает и так что последствия бывают очень плачевными. Человек может стать алкоголиком, наркоманом и даже совершить суицид.

Симптомы

И тогда уже близкие одумаются. Будут себя винить в том, что мало внимания уделяли, мало общались, не слушали жалобы и просьбы. Так вот для того чтобы избежать от таких тяжелых последствий рекомендуется родственникам больного не игнорировать его. И тем более не говорить слова напутствия, типа «возьми себя в руки, посмотри, на кого ты стал похож? Как тебе не стыдно». Все это может только усугубить ситуацию. Вместо этого поинтересуйтесь, в чем причина отсутствия настроения, что бы он хотел изменить, что вы можете для него сделать. Покажите, что вы любите и цените его. И обязательно необходимо объяснить человеку, что он болен и необходимо обратиться к специалисту. Потому что само собой это не пройдет. Обратите внимание на симптомы болезни. Первый симптом – это снижение настроения, подавленность которые наблюдаются в течение двух недель и более. Второй симптом – это ангедония, т.е. отсутствие интереса к происходящему вокруг, если человек раньше любил ходить в кино. То теперь считает что все это ни к чему, пессимистическое отношение. Третий признак, это ярко выраженная усталость, утомленность, при чем без причин, отсутствие воли, сил. Не делать глупые вещи в борьбе.

Помощь специалиста

Есть несколько советов для самого больного. Не нужно переживать из-за пережитых неудач, не заострять внимание на них, понимать, что это просто опыт, имея которого вы в следующей раз поступите очень удачно. Хвалите себя за ваши достижения. Это поможет поддерживать самооценку в адекватном состоянии, но не завышайте требования к себе, слишком высокие притязания так же нарушают самооценку. Поддерживайтесь определенного графика. Самодисциплина помогает правильно распределять время и успеть сделать все намеченные дела. Занимайтесь спортом, фитнесом или танцами. Это повышает и физическую активность и настроение. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Мозг нуждается в кислороде. Много общайтесь с друзьями, будьте внимательны к близким.

Для того чтобы эффективно излечить болезнь необходимо активное участие близких больного. Если кто-то из ваших родных начал себя вести, так как при симптомах депрессии нужно поговорить с ним. Не говорите раздражающие слова. Объясните ему, что он болен. Обращайтесь к психиатру. Только квалифицированный врач сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение. Нельзя впускать болезнь на самотек. Само собой это не пройдет. Не стесняйте обращаться к психиатру. Как избавиться от депрессии? Лучше и вовсе не допускать ее. Будьте внимательны друг другу.

Выводы

Таким образом, можно сказать, что депрессия это действительно болезнь, которая имеет свои симптомы, признаки. Нельзя думать, что депрессия это всего лишь временное отсутствие настроения. Это далеко не так. Как и любая другая болезнь, она требует лечения. Иногда даже лечение в клинических условиях. Существует специальные препараты – антидепрессанты, для излечения болезни. Есть и другая форма, более легкая. Которая появляется в последствии негативных жизненных ситуаций. В этом случае лечение производится путем тренингов, упражнений. Но в любом случае нужно обратиться к специалисту. Нужно помочь человеку понять, что он болен. Быть рядом. Оказывать содействие во всех его делах. И просто любить его.  

Смотрите также:

 Статья / Психология / Депрессия / Как избавиться от депрессии
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:19

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...