Депрессия! Что делать?
Сегодняшние условия жизни диктуют нам свои правила. Каждый из нас занят своими бесконечными делами. В основном наш круг общения ограничивается коллегами по работе. Остальное время сидим в Интернете. Кто сказал такую фразу, с одной стороны очень простую, с другой имеющую глубокий философский смысл. «Одиночество в сети». Действительно, люди очень много времени сидят в Интернете, общаясь с совершенно незнакомыми людьми. В социальных сетях, имея тысячу друзей в реальной жизни не имеют ни одного. Это одиночество пожирает нас изнутри и приводит к депрессии. Депрессия – это особое психоэмоционалное состояние человека, которое характеризуется особыми симптомами. Депрессия – это болезнь. И как любую болезнь ее так же нужно лечить.
Симптомы депрессии
Если действительно вас посетил такой недуг как депрессия, что делать? В зависимости от причин появления способы лечения так же разные. Необходимо создать благоприятные условия для себя, чтобы вылечиться. Обычно депрессия – это реакция на определенные жизненные ситуации. Значит, ситуацию нужно менять в противоположную сторону. Депрессия как уже было сказано выше появляется, прежде всего, от одиночества. Но есть и другие раздражители. Так называемая осенняя депрессия. Это особая форма этой болезни, которая наступает в осенний период, вследствие уменьшения солнечного света, тепла, изменения погоды. Все вокруг серое и неинтересное. Как правило, эти симптомы нужно лечить путем создания уюта в помещении, где вы больше всего находитесь. Нужно добавить яркие краски в одежду. Оранжевый, желтый, красный, зеленый – эти цвета повышают настроение. Поэтому надеть ярко желтый шарф и берет, будет отличным решением. Необходимо питаться правильно, принимать витамины. Осенняя депрессия явление временное. Но все же стоит себя предостеречь от нежелательных последствий.
Что делать? – лечить!
Существует так называемая послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия – это реакция психики на определенные изменения в жизни. При чем эти изменения не совсем приятны. Всем известно, что во время беременности женщина сильно полнеет. И это становится проблемой номер один. Конечно, это можно предотвратить только похудев. Легко сказать, ведь похудеть не так просто как набрать вес. Нужно изначально с самых ранних сроках настраивать себя на такой исход. Спланировать занятия спортом, определенный режим питания. Очень важно чтобы близкие женщину в этот момент поддерживали и не только морально, но и физически тоже. Второй причиной является прибавление забот. Молодая мама просто не знает, что сделать в первую очередь. То ли по дому убраться, то ли памперс поменять ребенку то ли волосы себе причесать. У нее совсем нет времени. В этот период очень важно участие мужа в быту. Он должен взять на себя некоторые обязанности жены.
Еще одна форма депрессии – это нарушение мозговой деятельности. Т.е. явных причин может и не быть, а реакция есть. Это еще называют эндогенным фактором. Эти вещества влияют на работу мозга. Если вас затронула такая депрессия, необходимо обязательно обратиться к психиатру. Такое нарушение работы головного мозга лечится специальными препаратами.
Меры профилактики
Таким образом, можно сказать, что появление депрессии не повод для паники. Но особо расслабляться, тоже не стоит. Нужно принимать конструктивные меры. Прислушаться к своим внутренним ощущениям – от чего возникла болезнь. Когда выясните причины нужно лечить. Для этого создавать благоприятные условия. Поводом для радости может быть и теплый новый шарф, новое платье, косметика. Создавайте для себя, таким образом, радостные ощущения, положительные эмоции. Очень важно в семье заботиться друг о друге. Чаще говорить о том что, вы любите и нуждаетесь. Депрессия! Что делать? Просто заботиться о себе и близких.
Смотрите также:
