Оказывается, надо стать слегка эгоистом, чтобы спокойно вынести все приколы и завистливые подначки окружающих А если в бой идут близкие тебе люди?
Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом это проявление постыдного эгоизма. Так мы воспитаны.
Даже ироничное выражение в последние годы стало популярным: [Для себя, любимойk. И это как правило, о чем-то полезном для здоровья.
Между тем, действительно, чтобы похудеть, надо проявить немного разумного эгоизма. В том смысле разумного, что Вам придется в целом ряде случаев ставить на первое место Ваши собственные интересы, а не интересы окружающих.
Ваш интерес: стройность и здоровье
Все время задавайте себе вопрос: [Сответствует ли этому моему интересу то, что мне сейчас предлагает ситуация или окружающие?k
Вот пример. Сотрудница угощает коллектив именинным тортом. Вы перед этим длительно соблюдали диету и не без серьезной психологической работы над собой обрели, наконец, равнодушие к сладкому.
Все упрашивают Вас съесть хоть немного, мол, [от одного кусочка ты еще не растолстеешьk и [ты теперь такая стройная, что пара-тройка калорий тебе уже не повредитk.
Или же применяются самые убойные аргументы: [Ты хочешь обидеть именинницу? Ты знаешь, сколько она трудов вложила в этот торт? От коллектива отрываешься, единоличница?k. И Вам становится стыдно. Одновременно торт вдруг обретает непреодолимую привлекательность
Стоп. [Сответствует ли моему интересу достижению стройности и здоровья то, что мне сейчас предлагают окружающие? Каков, вообще, в данном случае интерес моим коллегам, чтобы я сорвалась и набила живот тортом?k
А интерес их может быть самым банальным. Зависть. И еще поиск оправдания самим себе, поглощающим дикое количество сахара и жира, и прекрасно понимающим, что это не только не полезно, но и однозначно вредно. Вам, по существу, опять предлагают плясать под чужую дудку.
Надо научиться ТВЕРДО отказывать людям в том, что противоречит Вашим коренным интересам. И не бояться никого обидеть. Но для этого надо отказывать НЕ В ОБИДНОЙ ФОРМЕ, А ТАК, ЧТОБЫ ВАМИ ТУТ ЖЕ НАЧАЛИ ИСКРЕННЕ ВОСХИЩАТЬСЯ.
Это, пожалуй, и есть самое важное. Не вставать в позу, не проявлять высокомерие, не читать коллегам лекцию о холестерине, чтобы им кусок поперек горла встал, а находить благовидные предлоги и проявлять такт.
Вы-то об их, чужих, подсознательных интересах все знаете, а вот они в Ваш суверенный внутренний мир не посвящены, так что преимущество на Вашей стороне.
Поэтому:
- - Торт выглядит изумительно, я им любуюсь. Какая ты мастерица, дашь рецепт? Я мужу (сыну, маме, тете, дяде, чорту лысому ненужное зачеркнуть) такой на день рождения испеку.
- - А сама чего не кушаешь?
- - Мне, к сожалению, врач запретил. Так дашь рецепт?
И все. Никаких объяснений почему доктор запретил, по какой причине, на какой срок
Переводите разговор в другое русло: требуйте этот самый рецепт, выспрашивайте подробности, предлагайте свои кулинарные идеи, морочьте голову. В центре внимания должна быть именинница со своим кулинарным мастерством, а не Вы со своим плоским животом, служащим всем немым укором.
И в конце концов услышите: [Ну, у тебя и сила воли!k.
Вот в этом коллеги Ваши будут, наконец, правы. А если не скажут в глаза, то обязательно подумают, опять же не без зависти.
- - Классный торт. Дай мне кусочек на вынос для мужа (сына, мамы, тети, дяде, чорта лысого ненужное зачеркнуть).
И, действительно, с благодарностью примите кусочек и отнесите домой мужу (сыну и т.д.). Если, конечно, Вашим домашним сладкое не противопоказано, а сами Вы искушения уже не боитесь.
Тяжелый случай, конечно, когда Вас принуждают есть по-настоящему близкие, родные люди.
Но на то они и близкие, чтобы с ними можно было откровенно поговорить и попросить НЕ СВОДИТЬ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ, А, НАОБОРОТ, ПОМОЧЬ ВАМ ПРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗН.
Если же доверительный разговор по тем или иным причинам невозможен, придется опять беззлобно слукавить:
- P- Бабушка, ты помнишь тот капустный салат с морковкой, которым ты меня в детстве пичкала, а я , дура, все брыкалась и не ела? Представляешь, он, оказывается, жутко полезный. Вот в журнале [Здоровьеk написано, что (Далее вдохновенно [цитируетеk все, что знаете доброго о витаминах-минералах-микроэлементах-клетчатке). Я к тебе завтра приеду, привезу все овощи, и мы с тобой вместе сделаем, ты меня поучишь. Пирог твой фирменный? Нет, без меня не пеки НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Тоже вместе. Ну, я тебя прошу-прошу-прошу.
Был в моей жизни такой эпизод. Когда мы с бабушкой испекли, остудили и искусно украсили пирог, и мною, разумеется, был аккуратно записан рецепт, я взмолилась перед бабушкой, чтобы она позволила мне отнести этот красивейший пирог нетронутым на работу.
Правда заключалась в том, что коллектив наш добился тогда немалых успехов, и с меня как с руководителя причиталась не только премия (святое дело), но и сердце требовало совершить какой-то жест душевного внимания. Не покупать же казенный супермаркетовский торт, в самом деле. А вот бабушкин, фирменный, домашний
Чувствуете разницу? Бабушке польстило, что я считаю ее пирог самым лучшим на свете (это соответствовало действительности), и что все прогрессивное человечество уже назавтра сможет об этом узнать.
Мне приятно было потчевать сотрудников домашним пирогом, за который не пришлось краснеть. Но я никого не заставляла есть, даже пользуясь служебным положением. Для двух худеющих дам я припасла сухое, а не полусладкое, как для всех остальных, шампанское и нарезала гору фруктового салата с лимонным соком.
Последний тост был за добрые бабушкины руки. Мы хором кричали ей в телефонную трубку: [СПА-СИ-БО!!!k
Немного изобретательности и Вы найдете выход из любого положения, если, конечно, Вы и в самом деле НЕ СОБИРАЕТЕСЬ НАРУШАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.
Если же человек ищет лишь отговорку или повод, чтобы наесться жирного и сладкого Вот Вам другой эпизод:
-PВчера был старший брат с семьей, пришлось и выпить, и закусить, и полторта умять. Так теперь жалею, так жалею
- А чего ж столько съел, знал же, что будешь жалеть?
- Так он же старший брат, он для меня всегда авторитетом был. Сказал: [За здоровьеk, ну, и пошло
- Ну, ладно, выпили по маленькой, а полторта-то здесь при чем?
- Так брат же сказал: [Если ты не будешь, так и мне кусок в горло не полезетk.
- А твой брат худой?
- Он-то? Кожа да кости, в детстве, помню, соседи над мамой подшучивали, что мы у нее вроде как не от одного отца. Я своему брату всегда завидовал.
Понятно? Для старшего брата полнота младшего подсознательный, я подчеркиваю, не осознаваемый, способ выгодно оттенить свои внешние преимущества. Младшему брату шантаж со стороны старшего выгоден как законное оправдание, чтобы съесть полторта. ХОТЕЛОСЬ НЕ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА, А, НАОБОРОТ, ПОДДАТЬСЯ ЕМУ.
Возникает вопрос: если мой собеседник слопал половину торта, рассчитанного на две семьи, то все остальные что, съели всего по малюсенькому кусочку? Не переживайте. Оказалось, тортов было несколько
По материалам http://www.pohudet.ru
Худеем: разумный эгоизм
