Влияние компьютеров на наше здоровье
Вы сидите перед компьютером и читаете эту статью. А сколько времени вообще вы проводите, глядя на монитор, нажимая клавиши и сидя на одном месте? Понятно, что сегодня невозможно представить жизнь без компьютера вообще. Это и наша работа, и источник информации, и развлечение и даже средство от одиночества.
Но как хочется выбросить из головы то, что нам известно: длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма - нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека.
Конечно, заболеть можно и без компьютера, просто игнорируя принципы здорового образа жизни. Но вряд ли стоит отмахиваться от опасности, которая существует, если не соблюдать правила безопасной работы за компьютером. Для этого мы должны точно понять, что именно нам угрожает, и какие следует принимать меры, чтобы свести опасность заболеть к нулю или, хотя бы, уменьшить до минимума.
Итак, с начала: монитор и системный блок компьютера являются источником электромагнитного излучения. Электромагнитное поле на самом деле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям, а это проявление каких угодно заболеваний - от сбоев в вегетативной нервной системе до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность.
Проявления таких сбоев могут быть разными: головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, неврологические заболевания (нервные тики, боли). Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы с компьютером.
А ведь, чтобы избежать этих неприятных проявлений, просто нужно обязательно делать паузы в работе. Будьте разумны и не доводите ситуацию до крайности, больше отдыхайте вообще и от компьютера в частности. Делайте перерывы, вставая и отходя от компьютера каждые 45-60 минут работы. Выполните в это время несложные физические упражнения или пойдите погулять. Ограничьте общее времяпровождение перед компьютером. Особенно это важно для детей.
И, конечно, при любом выдавшемся случае старайтесь не лежать дома с книжкой или перед телевизором, а гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. Даже небольшая прогулка в течение дня снимет напряжение и пойдет на пользу вашему здоровью!
(Продолжение следует)
Влияние компьютеров на наше здоровье
