all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красивым / Хозяйке / Разгрузочные дни. Овощной день

Разгрузочные дни. Овощной день


 Николай Баранов, 23.04.2012 17:54:14
Разгрузочные дни. Овощной день


(Нет голосов)
234 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Разгрузочные дни. Овощной день

Калорийность всего дневного рациона овощного разгрузочного дня составляет 750 калорий

Завтрак: 100 мл морковного сока смешайте с 200 мл сока «Мультивитамин». Перемешайте 100 г натурального йогурта с 2 столовыми ложками меда. Ешьте йогурт, запивая соком.

Обед: почистите 150 г моркови и 1 цуккини, порежьте их на толстые полоски и обжарьте в 1 чайной ложке растительного масла. Приправьте соком из половины лимона, солью и перцем и потушите 5 минут на огне. Смешайте соус из 75 г натурального йогурта, 50 г обезжиренного творога, 1 столовой ложки укропа и 1 чайной ложки лимонного сока. Натрите половинку свежего огурца и также добавьте в соус. По желанию овощи можно есть необжаренными, а цуккини заменить стеблями сельдерея.

Ужин: обжарьте в 1 чайной ложке растительного масла 250 г замороженных овощей для супа. Залейте 300 мл растворимого бульона и поварите 5 мин. Получившееся блюдо приправьте солью и перцем.

Съесть дополнительно в течение дня можно: порежьте на кружочки помидор и огурец, посолите и поперчите, добавьте пару листьев базилика.
Разгрузочные дни. Овощной день

 Статья / Красивым / Хозяйке / Разгрузочные дни. Овощной день
 Николай Баранов, 23.04.2012 17:54:14

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...