Почему возникает плоскостопие
Как часто к вечеру ноги наливаются тяжестью, а ступни словно горят. Люди, чья работа предполагает большую нагрузку на ноги, те, кто вынужден большую часть дня проводить на ногах, знают это особенно хорошо.
Тем же самым страдают и люди, у которых уже есть или начинает развиваться плоскостопие. Лишь в очень редких случаях (примерно 3% от общего числа) плоскостопие может быть врожденным - из-за недоразвития мышц или других пороков. Развивается плоскостопие и вследствие перенесенных в детстве болезней (полиомиелита, рахита), из-за переломов и травм стопы. Но плоскостопие чаще всего развивается из-за неудобной, тесной обуви.
Самый распространенный - это статический вид плоскостопия. Он возникает из-за слабости мышц. Развивается такое плоскостопие в детстве, когда мышцы у детей еще слабые и не выдерживают нагрузки,
К сожалению, плоскостопие вылечить нельзя. Изменить строение стопы можно только у ребенка до 7 лет благодаря некоторым процедурам и упражнениям. А вот у взрослых уменьшить нагрузки на ноги и, соответственно, уменьшить болезненные ощущения, поможет хорошая удобная обувь или же профилактические ортопедические стельки.
Ортопедическая стелька представляет собой упругую стельку с утолщениями и углублениями в нужных местах позволяет равномерно распределить вес тела по стопе. Такие ортопедические стельки подбираются врачами, специально изготовляются с учетом ваших особенностей строения стопы.
Но плоскостопие можно предотвратить. Для этого нужно не только выбирать удобную обувь, стараться не ходить постоянно на высоких и неустойчивых каблуках, но и выполнять комплекс упражнений.
К упражнениям для профилактики плоскостопия относятся: ходьба на носочках, ходьба на пятках; ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходьба на внешнем своде стопы: перекладывание мелких, различных по форме предметов пальцами ног; катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы.
Как видите, упражнения совсем простые, делать их можно даже дома перед телевизором. Но эффективность этих упражнений несомненна и позволит вам уберечь ноги от плоскостопия и всех, связанных с ним, болезненных и неприятных ощущений.
Почему возникает плоскостопие
