Научитесь беречь себя
Есть такая шуточка:- «Я не злопамятная, просто у меня память хорошая!». Наверное, частенько каждый из нас эти слова повторял и про себя, и вслух. Что уж там, прожить так, чтоб не обидеться ни на кого, невозможно. Главное, как к обидам относиться, как с ними жить, и что делать.
Порой мы цепляемся за чувство обиды, создаем чувство вины у наших близких, потому что стараемся защититься от боли и не знаем других возможностей. Живет себе человек и лелеет в памяти несколько эпизодов или слов обидчика. И ему не приходит в голову, что это постоянно возвращает его в прошлое, не позволяет освободить место для нового счастья, лишает светлых перспектив, мешает строить планы на будущее.
Человек не понимает, что оставшаяся в его душе обида запускает эмоции по злейшему кругу - гнев, страх, боль. А это прямой путь к нездоровью, причем в любом возрасте: создается нервное напряжение, изменяются циркуляция крови и тонус сосудов, подавляется иммунная система.
Можно возразить на все это – а что делать, если обидно, если болит, если мешает жить? Но не стоит забывать, что мысли человека материальны. Поэтому общеизвестное выражение:- «Все болезни от нервов» - не беспочвенно. Наши плохие мысли, переживания, постоянная зацикленность на неприятностях и отрицательных эмоциях влияют не только на наше настроение, работоспособность, отношения с другими людьми, с миром вообще, но и на сопротивляемость болезням.
Получается, что «здоровый пофигизм» – панацея от многих бед? Но не всем это дано, не все и научатся. Так как постараться избавиться от плохого настроения и не зацикливаться на тяжелых мыслях и обидах? Способов избавиться от всего, что мешает жить в гармонии с собой и с окружающим миром, много. И некоторые из них вам хорошо знакомы.
Умение медитировать - хорошее качество. Оно помогает найти ключик для решения многих вопросов. Помогает и разобраться в собственном поведении, и проанализировать сложившуюся ситуацию. А умение не создавать себе проблем, вовремя их решать, не зацикливаясь на плохом, вообще достойно восхищения.
Очень важно научиться полноценно отдыхать. Не превращайте себя в загнанную лошадь. Отдохнув, вы сумеете сделать и больше, и качественнее, и с хорошим настроением. Обязательно нужно заняться физкультурой. Во-первых, в здоровом теле - здоровый дух. Чем крепче наш организм, тем увереннее мы себя будем чувствовать. Во-вторых, это займет и ваше время, и ваши мысли, да и выглядеть вы станете лучше, что, несомненно, еще прибавит вам хорошего настроения.
Современные диетологи советуют для хорошего настроения 80% дневного рациона есть вволю и то, что вы хотите, а лишь 20% рациона отвести на диету. Поэтому не ограничивайте себя во всем – позвольте себе что-то вкусное, но не «заедайте» неприятности. Здоровое питание - не пустой звук! Начните, и вы сами это поймете!
Стремитесь к самореализации и развивайтесь и совершенствуйте себя во всех отношениях. Вспомните свои увлечения, хобби, найдите для себя отдушину. Самодостаточная личность достойна уважения. Но и при всей самодостаточности не забывайте о друзьях и подругах, ведь один в поле не воин. Ищите эмоциональную поддержку у них и сами оказывайте ее, по возможности. Одиночество – не лучший способ достичь гармонии, спокойствия и удовлетворенности жизнью.
Научитесь беречь себя
