Сенсация: похудейте к весне благодаря чаю!
Новая диета с чаем полезна для здоровья, а терять лишние кило будете незаметно (я, tea girl, вот сама на нее села и уже есть результаты :)).
Сама диета рассчитана на 4 недели (можно начать уже сегодня!), а сегодня мы предлагаем вам меню на 7 дней. После того как неделя закончится, начинайте все сначала и так до победного конца.
День первый
Завтрак: Чай с ломтиком черного хлеба, посыпанного петрушкой.
Второй завтрак: Чай и два кусочка черного хлеба, тонко помазанных маслом.
Обед: 200 г отварной рыбы с хреном, 2–3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Полдник: Фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира, 100 г подсушенного в духовке белого хлеба, смазанного медом.
День второй
ЗАВТРАК: Стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Второй завтрак: Чай, бутерброд с сыром.
Обед: Борщ с отварным яйцом, 200 г вареной говядины, 2 картофелины, 1 тертая морковка.
Полдник: Стакан кефира, 2 кусочка несладкого печенья.
Ужин: 2 стакана простокваши, черствый рогалик с джемом.
День третий
ЗАВТРАК: Чашка кофе, кусочек хлеба с маслом.
Второй завтрак: Фруктовый салат с 1–2 столовыми ложками овсяных хлопьев.
Обед: Рис, тушеные грибы, стакан куриного бульона, 2 печеных яблока.
Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока с сухариком.
Ужин: Стакан чаю, бутерброд с холодной отварной телятиной, яблоко
День четвертый
ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: Тертая морковь, заправленная оливковым маслом, яблоко.
Обед: 200 г курицы, тушеные свежие овощи, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат с уксусом и оливковым маслом.
Полдник: Стакан морковного сока, сухарик.
Ужин: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, несладкий чай.
День пятый
ЗАВТРАК: Стакан молока, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед: Чашка нежирного бульона с гренками, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник: Чашка кофе, бутерброд с сыром.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира, 200 г тушеной цветной капусты.
День шестой
ЗАВТРАК: Чашка кофе, вареное яйцо.
Второй завтрак: Чашка кофе, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед: 200 г телятины, обжаренной в гриле или микроволновой печи, зеленый салат, заправленный ложкой нежирной сметаны.
Полдник: Фрукты, бисквит.
Ужин: Стакан молока, черствый рогалик, 100 г нежирного творога.
День седьмой
ЗАВТРАК: Чашка чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом.
Второй завтрак: Чашка кофе, сухарик.
Обед: Овощной суп с зеленым горошком, 150 г постной говядины, 2–3 картофелины, фруктовый салат.
Полдник: Стакан кефира, черствый рогалик.
Ужин: 200 г отварной индейки, тушеные овощи.
По материалам: aif.ru
Перейти в раздел Рецепты чая
Сенсация: похудейте к весне благодаря чаю!
