Береги кожу смолоду
Хорошая кожа зависит от внутреннего состояния организма, и трудно удержаться от зависти к таким звездам, как Николь Кидман и Кайли Миноуг, — у них такой прекрасный, естественный и сияющий цвет лица! Скрупулезная работа по уходу за кожей, включающая чистку, тонизирование и увлажнение, естественно, помогают, но если ты хочешь добиться, чтобы твоя кожа светилась и пылала здоровым румянцем, как у знаменитостей, тебе не следует возлагать надежды на чудодейственные кремы — ты должна пить правильные напитки и правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями.
Лучшие спасатели твоей кожи это:
Зеленый чай — богатый антиоксидантами
Ягоды, особенно голубика и клубника, являющиеся отличным источником антиоксидантов.
Киви — хороший источник витамина С.
Семечки подсолнечника — богаты жирными кислотами, которые активно питают кожу.
Лук, фенхель (сладкий укроп) и артишок — отличное средство для вывода токсинов и очищения кожи.
Жирная рыба — хороший источник витамина А и необходимых жирных кислот, помогающих разгладить и уменьшить морщины.
Авокадо — богатый источник важного витамина Е.
Морепродукты — важный источник необходимого минерала цинка.
Никогда не поздно принять активные меры для сохранения своей кожи. Шесть-восемь стаканов зеленого чая или воды в день помогут сохранить клетки кожи влажными и насыщенными, тогда кожа выглядит более мягкой, бархатистой и молодой. Признаки обезвоживания отразятся на коже прежде, чем они появятся где-нибудь в другом месте. Стоит также подумать о том, сколько соли, кофеина и консервированных продуктов содержит твой рацион. Все они препятствуют гидратации.
Врач-косметолог и консультант звезд Элизабет Гибэйд, чьему рациону следует Кейт Уинслет, рекомендует пить теплую воду или чай с кусочком лимона или лайма. Это помогает очистить организм и избавиться от нежелательных токсинов, наносящих вред коже. Выпей воду прежде всего и желательно за полчаса до завтрака.
Алкоголь плохо влияет на кожу. Он мешает кровообращению, а также обезвоживает кожу, лишая ее полезного увлажнения и препятствуя впитыванию ценных витаминов и минералов, особенно витаминов групп А, В и С, магния, цинка и жирных кислот. Сократи употребление алкоголя максимум до одного-двух стаканов вина в день. Большее количество вредно для твоей внешности.
И напоследок, секрет молодости от звезд. Деми Мур очищает свой организм, выпивая травяной чай и принимая витамины. Также она съедает три тарелки каши из отрубей в день, чтобы ее кожа была более здоровой.
Береги кожу смолоду
