Как НЕ начать курить!
Столько людей на земле борется с пагубным пристрастием к табаку, а я предлагаю просто не начинать курить. Хотя в наше время сделать это почти так же сложно, как и бросить. Поэтому моя инструкция скорее будет предназначена для подрастающего поколения.
Инструкция
Что вам понадобится:
- желание не начинать курить
- чувство собственного достоинства
- дочитать внимательно инструкцию до конца!
1 шаг
Рисунок с детского конкурса
Первое, что необходимо развить в себе это чувство собственной индивидуальности. Не лелейте в себе синдром стадности , не желайте подражать сверстникам в одежде, разговоре, манере поведения. Научитесь говорить нет , если кто-то предлагает вам закурить, и при этом не испытывайте чувство неловкости. Когда я была подростком, пользовалась такой шуткой. Когда кто-нибудь предлагал мне закурить или просто спрашивал, курю ли я, то я со всем своим достоинством отвечала: " Не курю, в пять лет бросила". Конечно же, я не курила вообще, но так было проще и веселее отказаться. Попробуйте придумать свой способ отказа от сигареты.
2 шаг
слева- сердце и легкие курильщика
Вашими принципами должны стать такие убеждения:
Я не начну курить только потому, что кажется, курят все вокруг
Курить не может быть модно, красиво и привлекательно (желтые зубы и запах изо рта сейчас разве в моде?)
Курение действительно вредит здоровью: легким, зрению, слуху, сердечно-сосудистой системе и т.п.
3 шаг
Развейте в своей голове миф, что с помощью сигарет можно успокоиться, расслабиться. Табак разрушает нервную систему, поэтому ощущение спокойствия - это иллюзия. Если уж действительно перенервничали, попробуйте принять успокоительную травяную настойку
4 шаг
Некоторые девушки начинают курить, чтоб похудеть. Да, похудеть действительно можно, но именно из-за того, что организм начинающего курильщика реагирует на курение, как на болезнь и тратит свои внутренние ресурсы на борьбу с этой инфекцией . Вспомните, как вы похудели после продолжительной болезни гриппом. Если вы начнете курить, организм получит такой же стресс!
5 шаг
Ищите общения с некурящими сверстниками. Кто ищет, тот всегда найдет! Обязательно организуйте свое свободное время. Запишитесь в спортивные секции, ходите в бассейн, боулинг, катайтесь на велосипеде, лыжах, коньках (помните, что каждому виду отдыха соответствует своё время года :) Короче говоря, ведите здоровый образ жизни
6 шаг
Задумайтесь о своих будущих детях. Может сейчас вам и трудно представить, что когда-нибудь вам захочется иметь детей, и не просто детей, а здоровых! Ох, и не сладко придется тогда им и вам, если вы станете курящим человеком. Таблетки, врачи, постоянные капризы из-за ослабленного иммунитета и сосудистых заболеваний ребенка. Оно вам надо?
7 шаг
Табак доведет вас до такого состояния!
Ну и наконец, знайте, курильщики умирают раньше. И не надо говорить, что ваш дедушка курил всю жизнь и умер в 90 лет совсем здоровым и полным сил или же до сих пор здравствует! То поколение жило в совсем другие времена, их иммунная система формировалась в начале прошлого столетия, когда экология воздух, вода, продукты питания были гораздо лучшего качества, нежели сейчас!
Советы и предупреждения:
- Просьба к некурящим людям: оставьте в комментарии свои аргументы, почему вы не курите
Как НЕ начать курить!
