Статья /
Религия /
Йога / Поза Йоги. Падма-маюрасана. Поза павлина с лотосом
Поза Йоги. Падма-маюрасана. Поза павлина с лотосом
Поза Йоги. Падма-маюрасана. Поза павлина с лотосом
Йога. Поза павлина с лотосом
Дыхание: Перед тем, как поднять тело вверх, глубоко вдохните. Находясь в конечном положении, задержите дыхание на вдохе. Опуская тело, выдыхайте.
Длительность практики: Для поддержания хорошего здоровья достаточно 3-5 повторов за одно занятие. При специфических заболеваниях, таких, как диабет, выполняйте асану как можно большее количество раз в день.
Сосредоточение: На дыхании либо на животе.
Польза практики: Асана устраняет диспепсию и лечит селезенку при ее увеличении; стимулирует выделение инсулина поджелудочной железой. Прочие детали выполнения такие же, как и в случае маюрасаны
Поза Йоги. Падма-маюрасана. Поза павлина с лотосом
|
Статья / Религия / Йога / Поза Йоги. Падма-маюрасана. Поза павлина с лотосом
|
Назад в раздел
загрузка...
