Статья /
Религия /
Йога / Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
Йога. Поза Шивы. Полная форма
Опытные практикующие с гибким телом могут пальцами ноги коснуться затылка или взяться за пальцы ноги обеими руками.
Примечание: Эту форму натараджа-асаны рекомендуется практиковать только после того, как будет в совершенстве освоена подготовительная форма. Все остальные детали выполнения полной формы натараджа-асаны остаются такими же, как и в случае подготовительной формы.
Вариант позы танцующего Шивы
Станьте прямо, поднимите левую ногу так, чтобы ее бедро расположилось горизонтально, а сама нога бьша бы направлена вперед и чуть согнута в колене. Ступня обращена прочь от тела и немного вправо от правой ноги. Левую руку держите в одной плоскости с левой ногой так, чтобы ее кисть быша обращена вниз и наружу.
Согните правую руку так, чтобы предплечье оказалось в вертикальном положении, а ладонь была направлена вперед; правый локоть находится над левым запястьем, пальцы правой руки сложены в чин- или гьяна-мудру. Взгляд направьте вдаль, в сторону горизонта. Все остальные детали остаются такими же, как и для подготовительной формы.
Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
|
Статья / Религия / Йога / Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
|
Назад в раздел
загрузка...
