all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Еда и напитки / Как справиться со стрессом с помощью продуктов

Как справиться со стрессом с помощью продуктов


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:32
Как справиться со стрессом с помощью продуктов


(Нет голосов)
424 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как справиться со стрессом с помощью продуктов


А вы знали, что от стресса могут помочь некоторые виды продуктов? Главное правильно составить свое антистрессовое меню. Вот перечень продуктов, которые помогут при стрессе стать более устойчивым и успокоиться.

Инструкция

1 шаг

Во-первых, чтобы не набрать лишний вес, стоит заменить этими продуктами те, что вы потребляете сейчас, а не добавить их в рацион.

2 шаг


Форель.
Эта рыба богата жирорастворимыми витаминами и кислотами. Большое количество витамина В6 и В12, которые участвуют в синтезе гормона счастья серотонина.

3 шаг


Фисташки.
Доказано, что фисташки, благодаря входящим в их состав веществам, снимают стресс. Как и другие орехи, фисташки прекрасный источник энергии, а также и положительных эмоций. В фисташках присутствуют антиоксиданты.

4 шаг


Морская капуста.
Не все любят морскую капусту, но не все знаю, что она бывает в очень разных видах и помимо полезности может быть ооочень вкусна. .не зря она так распространена в японской кухне. Попробуйте и распробуйте морскую капусту обязательно. В ней огромное количество полезных веществ: йод, витамин В2, магний, пантотеновая кислота. Нехватка в организме пантотеновой кислоты вызывает хроническую усталость. Морская капуста повышает работоспособность!

5 шаг


Творог.
Обезжиренный творог просто кладезь полезного для нашего организма. Помимо кальция, в нем еще и фосфор в оптимальной пропорции, антиоксиданты и витамины группы В.
Творог можно есть на завтрак с фруктами. Добавив в него зелени и огурчиков, получаем прекрасный салат или намазку на тост!

6 шаг


Овсянка.
Геркулес содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, клетчатку. Полезен для кишечника. Если не добавлять в овсянку сахара и масла, то получается отличный полезный диетический продукт.

7 шаг


Брокколи.
Также содержит фолиевую кислоту так полезную для нас и витамины группы В. Эти вещества снижают уровень стресса, паники и беспокойных состояний.
Брокколи может быть гарниром к рыбе и мясу, ее можно запечь и сделать основным блюдом, из брокколи получается очень вкусный суп пюре.

8 шаг


Черника.
Витамин С, содержащийся в чернике полезен для общего состояния организма, но он еще и борется сос трассами и помогает нам с ними справляться. В чернике содержится аскорбиновая кислота, клетчатка.


Как справиться со стрессом с помощью продуктов
 Статья / Инструкции / Еда и напитки / Как справиться со стрессом с помощью продуктов
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:32

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...