all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как развить осанку?

Как развить осанку?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46
Как развить осанку?


(Нет голосов)
410 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как развить осанку?


Красивая осанка показывает здорового, увереного в себе человека. В этой инструции я хочу перечислить пару советов для развития осанки.

Инструкция

Что вам понадобится:

  • стена
  • палка
  • книга

1 шаг


Одна из причин плохой осанки это слабые мышцы. Вы так же можете записаться например в тренажерный зал или ходить в бассейн. Начать ходить в поликлинику на специальный массаж. И записаться на Л.Ф.К.(Лечебную Физкультуру). Это очень хорошо помогает. Так же можно купить специальные ортопедические матрасы, подушки, обувь и т.д.

2 шаг


70% хороший осанки это не слишком сильный прогиб в пояснице. Упражнения для развития осанки: 1)всем известное это когда ставишь на голову книгу и держишь спину прямо; 2)не сильно прижимаешься к стене стоишь прямо касаясь всеми точками стены(головой, лопатками, пятой точкой и пятками), стараешься запомнить такое положение(у моряков хорошая осанка вырабатываеться похожим способом, когда они во время шторма прислоняються к стене спиной); 3)для развития осанки лучший способ спать на животе; 4) сидя в разумных пределах прогибаете спину и за спиной руками согнутыми в локтях держите палку (лопатки сведены).

Советы и предупреждения:


Как развить осанку?
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как развить осанку?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...