Как правильно принимать ванну?
Вода это бесценный дар природы. Целебное воздействие воды известно давным-давно. Как правильно и с пользой для себя делать водные процедуры, вы узнаете в этой инструкции.
Инструкция
1 шаг
Набирая ванну горячей воды, следите за температурой. Она должны быть не выше 38 градусов, иначе от такой ванны будет больше вреда, чем пользы.
2 шаг
Принимайте ванну до еды или через 2 часа после приема пищи. Продолжительность процедуры не должна превышать 25 минут, иначе слишком сильна будет нагрузка на сердце. Лучше всего, если вода не покрывает область сердца, этим вы снижаете риск многих заболеваний.
3 шаг
Не забывайте о специальных полезных добавках для ванны. Растворите в воде 2-3 ст. ложки соли. Используйте морскую соль, которая содержит йод и другие элементы. Тогда простая на первый взгляд процедура превратится в лечебную.
4 шаг
Добавьте эфирные масла. При простуде помогут эфирное масло эвкалипта и кедра, при усталости розмарина и чайного дерева, при целлюлите грейпфрута и апельсина. Если у вас аллергия на масло, поставьте в ванную комнату аромалампу и зажигайте ее, когда набираете воду. Это расслабляет и успокаивает.
5 шаг
После принятия ванны тщательно смойте остатки соли и пены, разотритесь полотенцем насухо. Самое лучшее после этого лечь спать. Спокойный и здоровый сон будет обеспечен!
Как правильно принимать ванну?
