Как правильно использовать дома ароматерапию?

Как правильно использовать дома ароматерапию?

Легкие ароматы эфирных масел могут влиять не только на душевное состояние, но и на самочувствие.

Инструкция

1 шаг

Утром можно придать себе бодрость при помощи ванны с добавлением эфирных масел розмарина, пихты, лимона или мандарина. Можно использовать и смесь масел, но общее количество не должно превышать 5-7 капель на ванну.

2 шаг

В течение дня для ароматизации воздуха можно использовать гвоздику, бергамот, кориандр, лимон и розмарин. Количество масел рассчитывается исходя из размеров помещения: на 5 кв. метров требуется всего пара капель.

3 шаг

Перед сном для снятия общего напряжения необходимо принять ванну с добавлением смеси эфирных масел. Хорошо гармонирует между собой лаванда, лимон и роза, а также апельсин, пихта и сандал.