all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как понизить давление если оно у вас повышенное?

Как понизить давление если оно у вас повышенное?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46
Как понизить давление если оно у вас повышенное?


(Нет голосов)
237 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как понизить давление если оно у вас повышенное?


понизить давление

Повышенное артериальное давления или гипертония это серьезное заболевание, и самолечению здесь не место. Поэтому, если у Вас постоянно высокое давление, необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.
Но есть несколько бытовых советов как понизить давление.

Инструкция

1 шаг

В первую очередь, если Вы заподозрили у себя эту проблему, то срочно обратитесь к врачу. Врач назначит необходимое лечение, препараты, диету.

2 шаг

Будьте готовы изменить свой образ жизни. Если у Вас лишний вес, то надо сесть на диету. Проконсультируйтесь с Вашим врачем или с диетологом.

3 шаг

Бросайте курить, если курите. Если не курите, то вообще избегайте вдыхать сигаретный дым. Курение, даже пассивное, сужает сосуды, учащает сердцебиение, а следовательно, повышает давление.

4 шаг

Занимайтесь спортом. Если активными видами спортами занимать по началу тяжело, то выбирайте плавание.

5 шаг

Избегайте жирной пищи. Лучше есть больше овощей и фруктов.

6 шаг

Избегайте употребления соли и натрия. Натрий повышает давление.

7 шаг

Значительно сократите употребление кофе и алкоголя.

8 шаг

Если же у вас резко подскочило давление и нужно его быстро понизить без лекарств можно попробовать смочить 56%-ным ябочным, или обычным уксусом салфетку из ткани, или небольшое полотенце, и приложить к ступням на время от 5 до 10 минут.
Это должно помочь.

9 шаг

Попробуйте систему релаксации, правильного дыхания, дыхательную зарядку.

Будьте здоровы!


Как понизить давление если оно у вас повышенное?
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как понизить давление если оно у вас повышенное?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...