Как избежать отёков ног?
Избыток жидкости в тканях организма вызывает дискомфорт, чувство усталости, боли. Отеки могут проявляться на лице, в области поясницы, ног, рук Кожа становится рыхлой, бледно-синюшной и после надавливания на отечную конечность на ней ещё долго держится ямка.
Стоп! Зачем нам такое?!
Инструкция
1 шаг
Чередуйте сидячую работу с ходьбой и наоборот, давайте отдых ногам если много ходите или стоите.
С позволения врача делайте лёгкий массаж ног. Воспользуйтесь специальными противоотёчными гольфами и/или колготками.
Дома после работы прилягте, а ноги приподнимите выше уровня тела и положите на подставку (подушечка, спинку кровати).
2 шаг
Употребляйте жидкости в меру, старайтесь не пить много перед сном.
3 шаг
Не чаще 2 раз в год пропивайте мочегонные сборы, их можно купить в аптеке или приготовить самому, заваривая листья брусники, почки березы, цветки василька, листья толокнянки.
4 шаг
Отек это симптом и следствие какого-то другого заболевания, поэтому в первую очередь проверьте работу почек, сделайте УЗИ, сдайте анализы. Проверьте работу сердца, сделайте ЭКГ и УЗИ сердца. Непременно проконсультируйтесь с врачом.
5 шаг
Направьте своё внимание на здоровый образ питания.
Пейте ежедневно полстакана тыквенного сока. В овощные коктейли добавляйте петрушку.
Кисломолочные продукты также употребляйте чаще.Старайтесь не пересаливать пищу, откажитесь хотя бы на время от копченостей и солений.
Как избежать отёков ног?
